Generalizovaná úzkostná porucha Workbook: Vydanie: CBT aktivity na zvládnutie úzkosti, vyrovnanie sa s neistotou a prekonanie stresu

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 14 hlasoch.

Pôvodný názov:

Generalized Anxiety Disorder Workbook: CBT Activities to Manage Anxiety, Cope with Uncertainty, and Overcome Stress

Obsah knihy:

Ovládli váš život starosti? Neustále sa obávate o peniaze, zdravie, rodinu, prácu alebo iné problémy? Je pre vás ťažké kontrolovať svoje starosti, hoci viete, že vám nepomáhajú?

Aj keď sa vám môže z úzkosti zdať, že sa veci nikdy nezlepšia, je možné sa z kolobehu obáv vymaniť. V pracovnej knihe Generalizovaná úzkostná porucha vám Dr.

Lawrence Shapiro poskytuje nástroje, ktoré potrebujete na to, aby ste prestali bojovať so svojimi obavami a zbavili úzkosť jej moci. Vďaka množstvu jednoduchých a ľahko použiteľných pracovných listov sa naučíte, ako: identifikovať spúšťače obáv tolerovať nepríjemné myšlienky a pocity zvládať katastrofické myslenie začleniť všímavosť do svojej rutiny vyrovnať sa s dotieravými myšlienkami vytvoriť si nové pozitívne návyky.