Gabrielova metóda: Revolučný spôsob úplnej premeny vášho tela bez diét

Recenzie čitateľov

Gabrielova metóda je nediétny prístup k chudnutiu, ktorý popri výžive zdôrazňuje aj dôležitosť psychickej a emocionálnej pohody. Mnohí čitatelia považovali knihu za hlbokú a rezonovali s jej koncepciami sebalásky, vizualizácie a pochopenia reakcií tela na stres. Hoci niektorí čitatelia ocenili jej holistický pohľad, iní kritizovali jej myšlienky New Age a spochybňovali praktickosť jej metód.

⬤ Poskytuje holistický prístup k chudnutiu, berie do úvahy emocionálne a psychologické faktory.
⬤ Podporuje sebalásku a pozitívne myslenie.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzali, že po dodržiavaní techník sa cítia povzbudení a majú kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi.
⬤ Ponúka praktické meditačné a vizualizačné techniky, ktoré pomáhajú používateľom spojiť sa so svojím telom.
⬤ Osobný príbeh a minulosť Jona Gabriela sú vnímané ako inšpiratívne a príbuzné.

⬤ Obsahuje koncepty New Age, ktoré nemusia vyhovovať všetkým čitateľom.
⬤ Niektorí čitatelia ju kritizovali za nedostatok konkrétnych, vedecky podložených stravovacích rád.
⬤ Účinnosť vizualizačných a meditačných techník sa môže u jednotlivých ľudí značne líšiť.
⬤ Niektorí považovali perspektívu za príliš optimistickú, keď naznačovali, že samotná psychologická práca by mohla viesť k úbytku hmotnosti bez zmeny stravy.
⬤ Kritici tvrdia, že by to mohlo viesť k obviňovaniu jednotlivcov za ich problémy s hmotnosťou, ak nevidia výsledky.

(na základe 637 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Gabriel Method: The Revolutionary Diet-Free Way to Totally Transform Your Body

Obsah knihy:

Autor Jon Gabriel využíva svoju vlastnú pozoruhodnú premenu - zo 409 kg na 184 kg - aby ukázal riešenie, ako zmeniť vnútorné systémy presvedčenia, ktoré bránia nášmu telu schudnúť.

Keď život Jona Gabriela nabral nečakaný spád, zrazu sa v ňom prebudil úžasný dar, ktorý dostal - možnosť žiť - a bol znechutený tým, ako zaobchádzal so svojím telom. Pri vyše štyristo kilogramoch bola chôdza, spánok a práca bojom s gravitáciou a jeho život bol neustálym bojom medzi emocionálnym a fyzickým nasýtením. Pomaly sa zabíjal jedlom.

Jon bol uväznený v pasci, ktorú začal nazývať pasca FAT - hlad a teplota. Gabriel sa štúdiom biochémie naučil, že vaše telo má vnútornú logiku, ktorá určuje, ako budete v danom čase tučný alebo štíhly. Spôsob, ako schudnúť, nie je bojovať alebo sa nútiť do chudnutia, ale pochopiť túto vnútornú logiku a pracovať s ňou tak, aby vaše telo chcelo byť štíhlejšie.

Po prečítaní Gabrielovej metódy sa naučíte:

-Vaše telo má dôvod, prečo si drží váhu - a nie je to vaša chyba.

-Tuk je vankúš - ochranná bariéra, o ktorej sa naša myseľ domnieva, že nás pomáha chrániť.

-Ak dokážete zmeniť toto presvedčenie, môžete zmeniť aj svoje telo. Zastavte cyklus nárazových diét a začnite jesť, čo chcete a kedy chcete.

-Ako si vyberať zdravé, výživné potraviny, ktoré vyživujú bunky vo vašom tele, a nie ich vyhladujú.

-Chutné koktaily a smoothies a supersilné doplnky, ktoré môžu naštartovať váš úspech.

-Jednoduchý spôsob, ako môžete vytrénovať svoju myseľ a telo, aby spolupracovali s vaším cieľom dosiahnuť zdravie, a nie proti nemu.

-Odstránenie emocionálnych a mentálnych dôvodov, pre ktoré si vaše telo drží váhu, len za 10 minút denne.

U Jona to určite fungovalo; za dva a pol roka schudol 225 kíl, zo 409 kíl na 184, a to bez trápenia, diét a trápenia sa nad svojím telom. Na rozdiel od väčšiny ľudí, ktorí schudnú rozsiahle množstvo, sa jeho pokožka spevnila a teraz je na nerozoznanie od pokožky človeka, ktorý bol celý život zdravý.