Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Focusing“ od Eugena T. Gendlina predstavuje metódu na zvýšenie emocionálneho povedomia prostredníctvom somatických techník, ktoré pomáhajú čitateľom spojiť sa so svojím telom a emóciami. Recenzie vyzdvihujú prístupnosť knihy a jej praktické využitie pre terapeutov aj jednotlivcov, ktorí hľadajú osobný rast a zručnosti pri riešení problémov.
Výhody:Kniha je jednoduchá, inšpiratívna a účinne pomáha jednotlivcom zvyšovať sebauvedomenie a emocionálne porozumenie. Mnohí čitatelia ju považovali za užitočnú pri identifikácii a spracovaní pocitov, pričom niektorí dokonca navrhovali, že by mohla nahradiť tradičnú terapiu. Je dobre štruktúrovaná, praktická a aktuálna aj desaťročia po jej prvom vydaní. Mnohí recenzenti vyjadrili túžbu odporučiť ju ostatným, pričom zdôraznili jej potenciál uľahčiť osobné uzdravenie a spojenie so sebou samým.
Nevýhody:Niektorí čitatelia mali problémy so zvládnutím techník uvedených v knihe, pričom niektoré aspekty považovali za náročné na realizáciu. Niekoľko z nich vyjadrilo nespokojnosť s tým, že autor nie je dostatočne zrozumiteľný, pokiaľ ide o kľúčové pojmy, ako napríklad rozdiel medzi „mysľou“ a „mozgom“. Okrem toho sa objavil názor, že materiál nemusí rezonovať s každým, najmä s tými, ktorí nie sú naklonení introspekcii alebo osobnému skúmaniu.
(na základe 120 čitateľských recenzií)
Obsah knihy:
Klasický sprievodca výkonným.
Technika osobnej transformácie.
Na základe prelomového výskumu uskutočneného na Chicagskej univerzite si technika zamerania získala širokú popularitu a vedecké uznanie. Pozostáva zo šiestich ľahko zvládnuteľných krokov, ktoré identifikujú a menia spôsob, akým sa myšlienky a emócie držia v tele. Sústredenie sa dá vykonávať prakticky kdekoľvek a kedykoľvek a celé "sedenie" netrvá dlhšie ako desať minút, ale jeho účinky možno pocítiť okamžite - v zmiernení telesného napätia a psychického stresu, ako aj v dramatických zmenách v chápaní a náhľade.
Dr. Eugene Gendlin, oceňovaný psychológ, ktorý vyvinul techniku sústredenia, v tejto veľmi prístupnej príručke vysvetľuje základné princípy sústredenia a ponúka jednoduchý návod krok za krokom, ako využívať tento mocný nástroj na lepšie uvedomenie si seba samého a vnútornú múdrosť. Keď sa naučíte rozvíjať svoju prirodzenú schopnosť "sústrediť sa", zistíte, že ste lepšie zosynchronizovaní s mysľou aj telom, naplnení väčšou sebadôverou a lepšie vybavení na uskutočnenie pozitívnych zmien potrebných na zlepšenie a skvalitnenie všetkých aspektov vášho života.
