Hodnotenie:
Kniha ponúka praktické a jednoduché fitnes nápady, ktoré sú určené najmä ľuďom nad 50 rokov, a je tak prístupná pre ľudí s rôznou úrovňou kondície. Zdôrazňuje začlenenie pohybu do každodenného života s minimálnym alebo žiadnym potrebným vybavením. Niektorí používatelia však majú pocit, že na plné využitie výhod cvičení je potrebná určitá úroveň pohyblivosti.
Výhody:⬤ Jednoduché a zrozumiteľné s jasnými ilustráciami.
⬤ Ponúka širokú škálu cvičení (300), ktoré si vyžadujú len malé alebo žiadne vybavenie.
⬤ Skvelé na začlenenie fitnes do každodenných aktivít.
⬤ Napísané dôveryhodným autorom.
⬤ Vhodné pre všetky vekové kategórie, nielen pre seniorov.
⬤ Poskytuje užitočné tipy a podporuje filozofiu „žiadna bolesť, žiadny zisk“.
⬤ Niektorí čitatelia považovali niektoré cviky za nepraktické alebo hlúpe.
⬤ Používatelia si všimli, že verzia pre Kindle má technické problémy, najmä s veľkosťou fotografií.
⬤ Niekoľko z nich sa domnievalo, že nie všetky cvičenia sú vhodné pre osoby s obmedzenou pohyblivosťou alebo úrovňou fyzickej zdatnosti.
(na základe 16 čitateľských recenzií)
Fitness Hacks for Over 50: 300 Easy Ways to Incorporate Exercise Into Your Life
Vynechajte posilňovňu a zlepšite svoju fyzickú a duševnú kondíciu za pár minút pomocou týchto 300 rýchlych a jednoduchých spôsobov, ako pridať pohyb do svojho dňa
Aktivita a kondícia pomáhajú spánku, udržujú vás silnými a zdravými a zlepšujú rovnováhu, spoločenský život - a dokonca aj sexuálny život Všetci vieme, že cvičenie je pre nás dobré, ale čas, peniaze, vek a zotrvačnosť nás často držia na gauči. Nemusíte však chodiť do posilňovne - ani vychádzať z domu - aby ste boli fit a zdraví.
V knihe Fitness Hacks pre 50+ objavíte rýchle a dosiahnuteľné tipy a stratégie na udržanie (alebo zvýšenie) kondície a sily v ktoromkoľvek období života. Vďaka týmto jednoduchým, ľahko vykonateľným pohybom a aktivitám, ktoré zaberú len niekoľko minút denne, môžete ľahko a bez trenia vyzerať a cítiť sa lepšie bez ohľadu na svoj vek a schopnosti.
Nikdy nie je neskoro začať Nech vás Fitness Hacks pre 50+ nasmerujú na cestu k zdravšiemu životnému štýlu a dlhšiemu životu, ktorý si môžete užívať.