Fitness Hacks for Over 50: 300 Easy Ways to Incorporate Exercise Into Your Life (Fitness hacky pre ľudí po päťdesiatke: 300 jednoduchých spôsobov, ako začleniť cvičenie do svojho života)

Hodnotenie:   (4,5 z 5)

Fitness Hacks for Over 50: 300 Easy Ways to Incorporate Exercise Into Your Life (Fitness hacky pre ľudí po päťdesiatke: 300 jednoduchých spôsobov, ako začleniť cvičenie do svojho života) (Aleisha Fetters K.)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Kniha ponúka praktické a jednoduché fitnes nápady, ktoré sú určené najmä ľuďom nad 50 rokov, a je tak prístupná pre ľudí s rôznou úrovňou kondície. Zdôrazňuje začlenenie pohybu do každodenného života s minimálnym alebo žiadnym potrebným vybavením. Niektorí používatelia však majú pocit, že na plné využitie výhod cvičení je potrebná určitá úroveň pohyblivosti.

Výhody:

Jednoduché a zrozumiteľné s jasnými ilustráciami.
Ponúka širokú škálu cvičení (300), ktoré si vyžadujú len malé alebo žiadne vybavenie.
Skvelé na začlenenie fitnes do každodenných aktivít.
Napísané dôveryhodným autorom.
Vhodné pre všetky vekové kategórie, nielen pre seniorov.
Poskytuje užitočné tipy a podporuje filozofiu „žiadna bolesť, žiadny zisk“.

Nevýhody:

Niektorí čitatelia považovali niektoré cviky za nepraktické alebo hlúpe.
Používatelia si všimli, že verzia pre Kindle má technické problémy, najmä s veľkosťou fotografií.
Niekoľko z nich sa domnievalo, že nie všetky cvičenia sú vhodné pre osoby s obmedzenou pohyblivosťou alebo úrovňou fyzickej zdatnosti.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fitness Hacks for Over 50: 300 Easy Ways to Incorporate Exercise Into Your Life

Obsah knihy:

Vynechajte posilňovňu a zlepšite svoju fyzickú a duševnú kondíciu za pár minút pomocou týchto 300 rýchlych a jednoduchých spôsobov, ako pridať pohyb do svojho dňa

Aktivita a kondícia pomáhajú spánku, udržujú vás silnými a zdravými a zlepšujú rovnováhu, spoločenský život - a dokonca aj sexuálny život Všetci vieme, že cvičenie je pre nás dobré, ale čas, peniaze, vek a zotrvačnosť nás často držia na gauči. Nemusíte však chodiť do posilňovne - ani vychádzať z domu - aby ste boli fit a zdraví.

V knihe Fitness Hacks pre 50+ objavíte rýchle a dosiahnuteľné tipy a stratégie na udržanie (alebo zvýšenie) kondície a sily v ktoromkoľvek období života. Vďaka týmto jednoduchým, ľahko vykonateľným pohybom a aktivitám, ktoré zaberú len niekoľko minút denne, môžete ľahko a bez trenia vyzerať a cítiť sa lepšie bez ohľadu na svoj vek a schopnosti.

Nikdy nie je neskoro začať Nech vás Fitness Hacks pre 50+ nasmerujú na cestu k zdravšiemu životnému štýlu a dlhšiemu životu, ktorý si môžete užívať.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9781507212783
Autor:
Vydavateľ:
Väzba:Mäkká väzba
Rok vydania:2020
Počet strán:208

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Fitness Hacks for Over 50: 300 Easy Ways to Incorporate Exercise Into Your Life (Fitness hacky pre...
Vynechajte posilňovňu a zlepšite svoju fyzickú a...
Fitness Hacks for Over 50: 300 Easy Ways to Incorporate Exercise Into Your Life (Fitness hacky pre ľudí po päťdesiatke: 300 jednoduchých spôsobov, ako začleniť cvičenie do svojho života) - Fitness Hacks for Over 50: 300 Easy Ways to Incorporate Exercise Into Your Life
Môj vreckový sprievodca strečingom: Strečing kedykoľvek pre flexibilitu, silu a wellness celého tela...
Udržujte svoje svaly silné, pružné a zdravé...
Môj vreckový sprievodca strečingom: Strečing kedykoľvek pre flexibilitu, silu a wellness celého tela - My Pocket Guide to Stretching: Anytime Stretches for Flexibility, Strength, and Full-Body Wellness

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: