Fitnes za 5 minút: Minútky: maximálny úžitok - minimálna námaha

Recenzie čitateľov

Kniha „5-Minute Fitness“ od Zena Martinoliho predstavuje rôzne rýchle, vysoko intenzívne cvičenia s telesnou hmotnosťou určené pre jednotlivcov s obmedzeným časom. Ponúka cvičenia vhodné pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti a slúži ako zdroj informácií na cvičenie doma alebo na cestách. Hoci kniha získala pozitívne ohlasy pre svoje podrobné opisy a účinnosť, niektorí používatelia zaznamenali problémy s usporiadaním a navigáciou vo verzii pre Kindle.

⬤ Ponúka rýchle a účinné cvičenia s vysokou intenzitou, ktoré možno vykonávať kdekoľvek bez potreby vybavenia.
⬤ Štruktúrované do troch úrovní (začiatočník, stredne pokročilý, pokročilý), aby vyhovovali rôznym štádiám telesnej zdatnosti.
⬤ Podrobné popisy a ilustrácie cvičení pre ľahké pochopenie.
⬤ Prenosné a dobre poslúžia cestujúcim alebo tým, ktorí uprednostňujú domáce cvičenie.
⬤ Dobrá hodnota pre komplexné informácie o cvičení s telesnou hmotnosťou.

⬤ Verzia pre Kindle sa ťažko orientuje kvôli chýbajúcim klikateľným indexom.
⬤ Niektorí používatelia uprednostňujú väčšie fotografie a usporiadanejšie rozloženie.
⬤ Cvičenia môžu niekedy presiahnuť uvedených 5 minút, čo vedie k dlhšiemu trvaniu cvičenia, než sa predpokladalo.
⬤ Najlepšie sa hodí pre jednotlivcov, ktorí sú už trochu oboznámení s fitness; pre začiatočníkov môže byť bez predchádzajúcich skúseností náročné.

(na základe 40 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

5 Minute Fitness: Maximum Benefit - Minimum Effort

Obsah knihy:

Jednou z najčastejších výhovoriek, prečo nechodíte do posilňovne, je, že jednoducho nemáte dostatok času, aby ste si zacvičili. Teraz už zaneprázdnenosť nemusí byť prekážkou cvičenia V tejto prehľadnej knihe vám fitnes tréner Zen Martinoli ukáže, ako si môžete výborne zacvičiť za zlomok času, ktorý by ste strávili v posilňovni.

Navyše cvičenia v tejto knihe môžete vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek. Od cvičení pre začiatočníkov až po tréningy pre pokročilých dokazuje, že krátke, intenzívne tréningy sú rovnako, ak nie účinnejšie ako dlhé cvičenie v posilňovni.

Krátke, intenzívne obdobia aktivity metabolizujú tuk, zvyšujú úroveň kondície a znižujú hladinu stresu. A pri kratších tréningoch je návratnosť vašich investícií oveľa väčšia ".