Hodnotenie:
Kniha poskytuje holistický prístup k zdraviu a kondícii, kombinuje prvky výživy a cvičenia a zároveň sa zameriava na duševnú pohodu. Obsahuje osobné anekdoty a rady autorky Ellie Gouldingovej spolu s receptami a cvičebnými plánmi. Hoci mnohí čitatelia oceňujú zmýšľanie a poskytnuté informácie, niektorí považujú rozprávanie za roztrieštené a chýba im dostupnosť k ďalším zdrojom uvedeným v úvode.
Výhody:⬤ Holistický prístup k zdraviu, ktorý integruje myseľ, telo a ducha.
⬤ Praktické tipy týkajúce sa výživy a cvičenia.
⬤ Poskytuje motiváciu a techniky všímavosti.
⬤ Ľahko čitateľný a pútavý štýl písania.
⬤ Obsahuje recepty a cvičebné plány, ktoré vyhovujú rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti.
⬤ Chýba prístup k ďalším cvičeniam a receptom sľúbeným v úvode.
⬤ Niektorí čitatelia považovali rozprávanie za roztrieštené a príliš neformálne.
⬤ Obmedzená rozmanitosť a zložitosť receptov, ktoré nemusia vyhovovať všetkým chutiam.
⬤ Obsah môže niektorým pripadať ako zdravý rozum, chýba mu hĺbkové vedecké podloženie.
⬤ Hlásené problémy s kvalitou fyzickej kópie.
(na základe 26 čitateľských recenzií)
Fitter. Calmer. Stronger.: A Mindful Approach to Exercise and Nutrition
Spojenie uvedomelého prístupu k cvičeniu s chutnými, výživnými receptami, svetová superstar Ellie Goulding vám pomôže naštartovať zdravé návyky, rozvíjať pozitívne myslenie a stanoviť si jasné, dosiahnuteľné ciele.
Ellie Goulding počas svojej kariéry nazbierala množstvo singlov na 1. mieste v Spojenom kráľovstve, ocenení Brit Awards a nominácií na Grammy. Teraz, po rokoch inšpirovania fanúšikov svojou láskou k fitness a wellness, Fitter. Calmer. Stronger. sa delí o svoje obľúbené recepty, cvičenia a tréningové zásady.
Elliina vyhľadávaná filozofia fitnes a zdravia je založená na tom, aby sa z nej stala najjasnejšia a najsilnejšia verzia samého seba. V tejto knihe popová hviezda poskytuje rady a režimy na zlepšenie zdravia a kondície, ako napríklad:
⬤ celostný prístup k tomu, aby ste sa cítili a boli čo najlepší.
⬤ naučiť sa počúvať svoje telo.
⬤ zavedenie trvalých rituálov, ktoré vám budú vyhovovať.
Kniha Fitter. Calmer. Stronger. ďaleko presahuje rámec diéty a cvičenia a zahŕňa všetko, čo zlepšuje váš vzťah k fyzickému a duševnému zdraviu. Znamená to uprednostňovať starostlivosť o seba a flexibilitu a pristupovať k wellness z perspektívy, ktorá je udržateľná - taká, ktorá nedovolí úzkosti zvíťaziť alebo vo vás nezanechá pocit, že ste zlyhali, a čo je najdôležitejšie, umožňuje zábavu a kreativitu. Na základe Elliiných skúseností, ako aj rád priateľov a odborníkov, ako sú Ant Middleton, Fearne Cotton a Katie Taylor, môžete tieto nástroje a techniky používať každý deň, aby ste si vybudovali lepšie, pokojnejšie a silnejšie ja.
