Emociones Y Tdc Para Dummies / Dbt for Dummies

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Obsah knihy:

POCHOPIŤ SVOJE EMÓCIE A PREVZIAŤ KONTROLU NAD SVOJÍM ŽIVOTOM.

Svet emócií môže byť mätúci, ak nemáme nástroje na ich pochopenie a zvládnutie. Navyše, ak nás v mysli prenasledujú úzkosť a negatívne myšlienky, udržať rovnováhu môže byť kolosálna úloha. Kniha Emócie a DBT for dummies, ktorú jednoducho napísali psychologička z Harvard Medical School Gillian Galenová a psychiater Blaise Aguirre, učí používať behaviorálnu dialektickú terapiu (BTT) ako jednu z najpopulárnejších a najúčinnejších metód liečby duševných stavov vyplývajúcich z nezvládnutých emócií. DBT sa pôvodne používala ako účinná liečba hraničnej poruchy osobnosti. Vďaka hláseniu vynikajúcich výsledkov sa jej prax rozšírila aj na liečbu depresie, hnevu, fóbií, porúch príjmu potravy alebo aj na lepšie pochopenie emócií a spôsobov, ako sa sústrediť a upokojiť svoju myseľ.

Čítaním tejto knihy sa naučíte:

- Ako ovládať a zvrátiť sebazničujúce správanie.

- Ako pracovať so svojimi emóciami a ovládať svoju úzkosť.

- Optimalizovať kvalitu svojich vzťahov.

- Ako sa vyrovnať s neistotou.

Con las estrategias de Emociones y TDC for dummies sers capaz de regular mejor tus estados de nimo y afrontar situaciones que antes parecan insuperables. La vida puede mejorar si ests dispuesto a vivirla de manera diferente. Lee este libro y descubre la manera de hacerlo.

POPIS

Zachovajte pokoj, buďte šikovní - a prevezmite kontrolu!

Dialektická behaviorálna terapia (DBT) je jednou z najpopulárnejších -- a najúčinnejších -- metód liečby duševných porúch, ktoré sú dôsledkom nezvládnutých emócií. DBT, ktorá kombinuje prvky kognitívnej behaviorálnej terapie s východnou praxou všímavosti, sa pôvodne používala ako účinná liečba na riešenie utrpenia spojeného s hraničnou poruchou osobnosti. Odvtedy sa ukázalo, že má pozitívne účinky na mnohé iné duševné poruchy a často sa používa v neklinických zariadeniach, ako sú školy. Či už bojujete s depresiou, hnevom, fóbiami, poruchami príjmu potravy, alebo chcete lepšie porozumieť emóciám a tomu, ako sa sústrediť a upokojiť svoju myseľ, prax DBT slúži potrebám tých, ktorí čelia rôznym problémom, od bežných životných výziev až po vážne psychické ťažkosti.

Kniha DBT for Dummies, ktorú napísali dvaja najlepší odborníci z Harvard Medical School, je napísaná priateľským štýlom bez žargónu a ukazuje, ako DBT môže naučiť nové spôsoby, ako nielen zvrátiť, ale aj aktívne prevziať kontrolu nad sebadeštruktívnym správaním a negatívnymi vzorcami myslenia, čo vám umožní zmeniť život plný bojov na život plný sľubov a zmyslu. Správne a vytrvalo používané zručnosti a stratégie v tejto knihe zmenia váš život: keď dokážete lepšie regulovať emócie, efektívne komunikovať s ľuďmi, zvládať stresové situácie a denne používať všímavosť, ľahšie oceníte to, čo je na vás a na svete dobré, a potom podľa toho aj konáte.

Pri čítaní tejto knihy sa:

● porozumieť teórii DBT.

● Naučíte sa adaptívnejšie spôsoby, ako ovládať svoje emócie.

● Zlepšiť kvalitu svojich vzťahov.

● Lepšie sa vyrovnať s neistotou.

Mnohé životné problémy nie sú neprekonateľné, aj keď sa tak javia. Život sa môže zlepšiť, ak ste ochotní žiť ho inak. Kúpte si DBT pre hlupákov a objavte osvedčené metódy, ktoré vám umožnia prevziať kontrolu späť - a vybudovať si svetlejšiu, schopnejšiu a sľubnejšiu budúcnosť!