Emocionálne citlivá osoba: Nájsť pokoj, keď vás premáhajú emócie

Recenzie čitateľov

Kniha sa odporúča empatikom a emocionálne citlivým osobám, pretože obsahuje užitočné poznatky, aktivity zamerané na všímavosť a dobre štruktúrovaný formát. Niektorí čitatelia ju však považovali za príliš všeobecnú a nudnú, chýbalo jej zameranie na bezprostredné emocionálne krízy.

⬤ Veľmi odporúčaná pre empatikov
⬤ poskytuje cenné poznatky o emocionálnej citlivosti
⬤ obsahuje praktické aktivity a časti zamerané na všímavosť
⬤ dobre štruktúrovaná a zrozumiteľná
⬤ prospešná pre terapeutov a tých, ktorí sa snažia lepšie porozumieť svojmu správaniu.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha je príliš všeobecná, chýba v nej zameranie na bezprostredné emocionálne krízy
⬤ niektorí ju označili za nudnú
⬤ nie takú, akú iní očakávali
⬤ niektoré aktivity nemusia byť dostatočne pútavé.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Emotionally Sensitive Person: Finding Peace When Your Emotions Overwhelm You

Obsah knihy:

Je to často počúvaná fráza: "Prestaň byť taký citlivý." Tieto slová môžu byť frustrujúce, a ak ste emocionálne citlivá osoba, často majú opačný než želaný účinok. Svoje emócie nemôžete jednoducho vypnúť ako televízny program alebo rozhlasovú stanicu, ktorá hrá otravnú pieseň.

Ale "existujú" účinné techniky, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť tieto emócie skôr, ako ovládnu váš život. V knihe "Emočne citlivá osoba" psychologička ponúka osvedčené účinné kognitívno-behaviorálne a mindfulness techniky, ktoré pomáhajú ľuďom ako vy, ktorí bojujú s intenzívnymi emóciami. V knihe sa naučíte účinné nástroje, ako zostať v prítomnom okamihu, identifikovať emocionálne spúšťače, rozvíjať silnú a zdravú identitu a prežívať ohromujúce alebo nepríjemné emócie bez toho, aby ste sa rozrušili.

Dozviete sa tiež, ako byť uvoľnenejší vo vzťahoch, ako môžu vaše osobné hodnoty ovplyvňovať vaše myšlienky a činy a ako rozpoznať negatívne myšlienkové vzorce skôr, ako začnete podľa nich konať. Ak ste už unavení z pocitu zranenia a bezmocnosti, keď ide o vaše pocity, táto kniha vám poskytne na dôkazoch založené stratégie, ako prevziať kontrolu nad svojimi emóciami - či už doma, v práci alebo vo vašich vzťahoch.