Emocionálna disciplína: 5 krokov, ktoré zmenia váš život a pomôžu vám cítiť sa lepšie každý deň

Recenzie čitateľov

Kniha „Emocionálna disciplína“ od Dr. Charlesa Manza má väčšinou pozitívne ohlasy, čitatelia oceňujú jej praktické stratégie na zvládanie emócií a znižovanie stresu. Hoci niektorí čitatelia ju považovali za málo hlbokú a kritizovali zaradenie poézie, mnohí ju považovali za užitočnú a použiteľnú v ich živote.

⬤ Ponúka praktické a dobre preskúmané stratégie na zvládanie emócií
⬤ jednoduché na sledovanie a pochopenie
⬤ môže pozitívne ovplyvniť celkové šťastie a vzťahy
⬤ poskytuje súbor techník na zvládanie emócií
⬤ vysoko odporúčaná viacerými čitateľmi.

⬤ Niektorí považujú zaradenie poézie za zbytočné
⬤ niekoľko čitateľov ju vníma ako nedostatočne hlbokú
⬤ jeden recenzent navrhuje, že nestojí za cenu a odporúča požičať si ju v knižnici.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Emotional Discipline: The Power to Choose How You Feel; 5 Life Changing Steps to Feeling Better Every Day

Obsah knihy:

Tento realistický sprievodca životom a prácou s pocitom radosti a posilnenia zdôrazňuje prevzatie zodpovednosti za pocity, vykonávanie činností, ktoré naplnia emocionálnu zásobáreň na neskoršie použitie, vyvážené reagovanie na emocionálne náročné situácie a prijímanie rozhodnutí na účinné riešenie problémov, ktoré sa objavia.

Päťstupňový proces emocionálnej disciplíny pomáha čitateľom identifikovať príčinu emocionálneho rozrušenia; zamerať sa na svoje telo a analyzovať, čo cítia; zamerať sa na svoju myseľ, identifikovať myšlienky a presvedčenia, ktoré ich poháňajú; a vybrať a uplatniť stratégiu emocionálnej disciplíny. V knihe je 25 taktík, ktoré posilňujú koncepciu, že spokojný a energický život závisí od schopnosti prijímať emocionálne rozhodnutia.