Dýchajte v pokoji: Jogínske dýchanie a nástroje mindfulness pre okamžité zmiernenie úzkosti [Large Print 16 Pt Edition]

Recenzie čitateľov

Kniha „Dýchajte v pokoji“ od Dr. Domonicka Wegesina ponúka komplexnú príručku plnú praktických nástrojov a cvičení na zvládanie úzkosti prostredníctvom všímavosti a súcitu so sebou samým. Čitatelia ju vrelo prijali a oceňujú jej jasný, prístupný a vedecky podložený prístup sprevádzaný osobnými anekdotami a humorom. Táto kniha povzbudzuje čitateľov, aby praktizovali rôzne techniky na upokojenie svojej mysle a tela uprostred každodenného stresu.

Kniha poskytuje širokú škálu praktických, ľahko realizovateľných nástrojov na zvládanie úzkosti. Čitatelia považujú cvičenia za ľahko stráviteľné a účinné, pričom mnohí oceňujú prostriedky na vedenú meditáciu. Spojenie vedeckých poznatkov, osobných anekdot a jemného tónu má u čitateľov dobrý ohlas. Kniha je vnímaná ako nevyhnutný a aktuálny zdroj informácií pre každého, kto sa zaoberá úzkosťou alebo sa snaží pestovať všímavosť.

Niektorí čitatelia uvádzajú, že niektoré techniky už poznali, a niekoľkým sa niektoré cvičenia zdali účinnejšie ako iné. Neboli zaznamenané žiadne významné kritické pripomienky, ale niektorí čitatelia uvádzajú, že by uprednostnili väčšiu hĺbku alebo rozmanitosť v určitých častiach.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Breathe In Calm: Yogic Breathing and Mindfulness Tools for Instant Anxiety Relief [Large Print 16 Pt Edition]

Obsah knihy:

V čase intenzívneho stresu a úzkosti chcú čitatelia okamžitú úľavu.

V knihe Dýchajte v pokoji neurovedec a odborník na jogu učí čitateľov, ako rozpoznať, kedy narastá úzkosť, a používať upokojujúce nástroje - vrátane jogového dýchania, všímavosti a akceptácie - na aktívne upokojenie nervového systému a reguláciu fyzického a emocionálneho stavu.