Duševné zdravie je prioritou Anxiety Bullet Journal: Kniha aktivít pre úzkostných ľudí - Podnety na všímavosť - Meditácia o duševnom zdraví - Prekonávanie úzkosti

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Mental Health Is A Priority Anxiety Bullet Journal: Activity Book for Anxious People - Mindfulness Prompts - Mental Health Meditation - Overcoming Anx

Obsah knihy:

Urobte z duševného zdravia prioritu, pretože to je

KNIHA AKTIVÍT PRE ÚZKOSNÉ ĽUDÍ Toto je dokonalý denník úzkosti, ktorý upokojí vaše nervy

Ako používať tento Anxiety Bullet Journal Notebook:

8. 5 X 11 palcov.

110 strán.

Tento užitočný denník úzkosti a všímavosti je povinnou výbavou pre každého, kto si rád zapisuje svoje úzkostné myšlienky a pracuje na lepšej rutine starostlivosti o seba Tento ľahko použiteľný denník na sledovanie a zaznamenávanie všetkých svojich aktivít v oblasti starostlivosti o seba si zamilujete.

Každá vnútorná strana obsahuje priestor na zaznamenávanie a sledovanie nasledujúcich vecí:

Pracovný hárok pre úzkostné stavy - Zapíšte si, ako ste reagovali na nejakú udalosť.

Sledovanie úzkosti - Pomocou tohto grafu môžete sledovať, ako sa vám darí.

Sledovanie nálady - Vyfarbite kruh alebo zvislé sledovanie nálady.

Nočné starosti- Vyplňte priestor s nočnými starosťami.

Pracovné hárky pre mindfulness obsahujú:.

Bezpečný priestor - Zaznamenávajte si tu svoje myšlienky a náčrty.

Skenovanie tela - Sledujte a zapisujte si výsledky skenovania tela a pocity.

Prstový labyrint - Sledujte svoj prst na ceste.

Uzemnenie sa - Vizualizujte a presmerujte svoje myšlienky sem.

Oblaky šťastnej pamäte - Použite ich, keď vás prepadnú emócie.

Ak ste vo svete úzkosti nováčikom alebo ste v ňom už nejaký čas, tento dokonalý organizátor úzkosti musíte mať Môže byť skvelým užitočným darčekom pre každého, kto potrebuje každodenný pokoj.

Bless