Doktor na požiadanie

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy Doktorka na požiadanie od Dr. Meliny Jampolisovej sú zmesou pozitívnych ohlasov, ktoré vyzdvihujú praktický prístup knihy k zdravej výžive a chudnutiu, ako aj kritiky za jej štruktúru a určitú opakovanosť. Mnohí považovali knihu za informatívnu a nápomocnú pri pochopení výživy, zatiaľ čo iní boli sklamaní oneskoreným zaradením receptov a vnímaným nedostatkom originality.

⬤ Informatívna a zrozumiteľná
⬤ poskytuje praktické rady na trvalé zníženie hmotnosti
⬤ flexibilné možnosti prispôsobenia sa individuálnym potrebám
⬤ zdôrazňuje význam zeleniny a rozlišuje druhy potravín
⬤ obsahuje vzorové jedálne lístky a recepty
⬤ podporené odborným vedením odborníka na výživu.

⬤ Recepty začínajú v knihe veľmi neskoro (strana 213)
⬤ niektorí recenzenti majú pocit, že jej chýba originalita a neponúka nič nové
⬤ problémy zaznamenané pri dodržiavaní počiatočných stravovacích obmedzení
⬤ niektorí ju považujú skôr za brožúru a menej podstatnú, než očakávali
⬤ niektoré aspekty nemusia osloviť každého.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Doctor on Demand Diet

Obsah knihy:

Diéta doktora na požiadanie je doplnkom veľmi obľúbenej telemedicínskej aplikácie Doktor na požiadanie a poskytuje prispôsobený plán stravovania, cvičenia a správania, ktorý optimalizuje vaše šance na úspech bez toho, aby vás nútil vylúčiť hlavné skupiny potravín.

Diéta Doctor On Demand sa začína 10-dňovou fázou CleanStart, ktorá je navrhnutá tak, aby kontrolovala hlad bez toho, aby ohrozila výživu tým, že sa zameriava na potraviny s vyšším obsahom bielkovín a znižuje množstvo tukov a sacharidov - najmä cukru, suchých sacharidov a chleba. Potom nasleduje 10-dňová fáza Prispôsobte si svoje sacharidy, ktorá prispôsobí váš stravovací plán tak, aby zodpovedal vášmu individuálnemu metabolickému profilu.

Potom sa vo fáze Cyklus pre úspech vytvorí flexibilnejší plán, ktorý zabezpečí kontinuálny úbytok hmotnosti a zároveň zabráni frustrujúcim plató pri chudnutí. Praktické rady, skutočné príbehy pacientov a cielené zistenia z najnovších vedeckých štúdií ukazujú, ako môžu základné zmeny životného štýlu posilniť vaše zdravie a zároveň schudnúť. Jednoduchý cvičebný kvíz určí vašu cvičebnú "osobnosť" a poskytne vám prispôsobené, praktické a zábavné návrhy na cvičenie.

Samokontrola duševného zdravia vám pomôže zistiť, či vám v ceste za vašimi cieľmi nestojí emocionálna prekážka, a vďaka chutným receptom a šablónam jedál navrhnutým šéfkuchárom bude príprava zdravých a chutných jedál hračkou. Vďaka programu, ktorý dokonale zapadne do vášho života, poskytuje diéta Lekár na požiadanie jasný, prispôsobiteľný plán, ktorý vám pomôže schudnúť a udržať si váhu natrvalo.