Good Night: Your Holistic Guide to the Best Sleep of Your Life
Ak bojujete s nespavosťou, odkladaním spánku a vôbec so zaspávaním, táto prístupná príručka vám pomôže zvládnuť umenie spánku. V dnešnej uponáhľanej a hyperkonektivizovanej dobe môže byť ťažké zaspať - a v noci aj zostať spať.
Spánok je však jedným z kľúčov k celkovej pohode a jeho nedostatok môže mať veľký vplyv na vaše fyzické a duševné zdravie. Kniha Dobrú noc, ktorú napísali dvaja učitelia jogy a ajurvédy, ktorí vedia, odkiaľ prichádzate, vám pomôže pochopiť súvislosti medzi stravou, cvičením, stresom a spánkom, aby ste mohli zlepšiť kvalitu svojho odpočinku z každej stránky. Táto priateľská príručka obsahuje: Tipy na uskutočniteľné úpravy životného štýlu a odstránenie zlozvykov vrátane nosenia zariadení do postele.
Cvičenia na upokojenie vašej rýchlej mysle. Podnety do denníka, ktoré vám pomôžu analyzovať stresory, ktoré vám nedajú spať.
Dvadsaťjedendňové sledovanie na meranie pozitívneho vplyvu úpravy spánkových návykov na vaše zdravie. A ešte viac! Doprajte si dobrú noc každú noc vďaka jednoduchým a účinným úpravám životného štýlu, ktoré vám pomôžu cítiť sa ako vaše najlepšie a najodpočinutejšie ja.
