Dobré ísť: Čo sa môže športovec v každom z nás naučiť z podivnej vedy o zotavení

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka vtipný a zasvätený prehľad rôznych metód regenerácie, ktoré používajú športovci, pričom vyzdvihuje kombináciu vedeckého výskumu a osobných skúseností autora. Hoci sa zaoberá zložitosťou a neistotami súvisiacimi s regeneráciou, často zdôrazňuje dôležitosť spánku a hydratácie oproti mnohým predávaným regeneračným prostriedkom.

⬤ Pútavo napísané
⬤ dobre spracované
⬤ spája osobné anekdoty s vedeckými zisteniami
⬤ vyvracia populárne mýty a neoverené metódy regenerácie
⬤ poskytuje praktické rady
⬤ vhodné pre športovcov všetkých úrovní
⬤ obsahuje rôzne pohľady a rozhovory s odborníkmi
⬤ informuje o vplyve marketingu na voľbu regenerácie.

⬤ Niektorí čitatelia považovali štruktúru za opakujúcu sa a bez jasných záverov
⬤ môže sa zdať hutná alebo príliš anekdotická
⬤ niektoré kapitoly mali pocit, že by mohli byť viac zamerané na konkrétne rady
⬤ skepsa voči mnohým regeneračným metódam by mohla niektorých športovcov frustrovať
⬤ niekoľkým sa zdalo tempo pomalé a rozprávanie kľukaté.

(na základe 86 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery

Obsah knihy:

V posledných rokoch sa zotavenie stalo módnym slovom v oblasti športu a fitnes.

Každý, kto trénuje alebo súťaží na akejkoľvek úrovni, je bombardovaný najnovšími produktmi a službami na regeneráciu: od nápojov a kokteilov po kompresné návleky, penové valce, elektrické stimulátory svalov a sledovače spánku. Christie Aschwandenová, uznávaná autorka vedeckých článkov v časopise FiveThirtyEight, v knihe Good to Go berie čitateľov na zábavnú a poučnú cestu týmto zvláštnym svetom.

Skúma, či pitie Gatorade alebo piva po tréningu pomáha alebo bráni výkonu skúma najnovšie trendy medzi športovcami, od infračerveného pyžama hviezdy NFL Toma Bradyho cez pneumatické kompresné topánky gymnastky Simone Bilesovej až po rituál "baňkovania" plavca Michaela Phelpsa, a sama testuje niektoré z najkontroverznejších metód vrátane kryokomôr, plávajúcich nádrží a infrasáun. V čase, keď najnovšie regeneračné produkty a služby sľubujú veľa, Good to Go hľadá odpovede na základnú otázku: Pomáha niektorá z nich skutočne telu zotaviť sa a dosiahnuť maximálny výkon?