Divoká strava: Prekonať paleo a spaľovať tuk a zhodiť až 20 kíl za 40 dní

Recenzie čitateľov

Kniha Divoká diéta od Abela Jamesa získala od čitateľov zmiešané recenzie. Mnohí oceňujú jej motivačný obsah a praktické rady týkajúce sa zdravého stravovania, iní ju kritizujú za nedostatočné vedecké podloženie a prílišnú podobnosť s inými existujúcimi knihami o diétach. Početné príbehy osobných úspechov poukazujú na výrazný úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravia. Organizácia knihy a pôvod autora však u niektorých čitateľov vyvolali obavy.

⬤ Motivačné a inšpiratívne písanie, ktoré nabáda k zmene životného štýlu smerom k zdravšiemu stravovaniu.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú úspešný úbytok hmotnosti a zlepšenie celkového zdravotného stavu.
⬤ Chutné a rozmanité recepty vrátane možnosti „podvádzať“.
⬤ Rozoberá praktické tipy na prípravu jedál a nákup potravín, podporuje informovanosť o zdrojoch potravín.

⬤ Niektorí čitatelia sa domnievajú, že v knihe chýbajú nové informácie a môže sa opakovať pre tých, ktorí už poznajú paleo alebo podobné diéty.
⬤ Kritizuje sa nedostatok vedeckých dôkazov na podporu niektorých tvrdení uvedených v knihe.
⬤ Nakupovanie potravín môže byť časovo a finančne náročné, najmä pre ľudí s obmedzeným rozpočtom.
⬤ Organizácia knihy sa opisuje ako chaotická, čo sťažuje orientáciu.

(na základe 534 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Wild Diet: Go Beyond Paleo to Burn Fat and Drop Up to 20 Pounds in 40 Days

Obsah knihy:

Abel James, hviezda televízie ABC a tvorca šou o spaľovaní tukov č. 1, sa delí o svoj revolučný program chudnutia v knihe Divoká diéta - teraz bestseller New York Times

Naozaj môžete schudnúť 20 kíl za 40 dní a pritom si pochutnávať na pravom masle, šťavnatých hamburgeroch, kuracom parmezáne, čokoláde, a dokonca aj na tvarohovom koláči?

Odpoveď vás možno prekvapí.

Divoká diéta, ktorá sa zameriava na jednoduché, čerstvé suroviny a nutrične bohaté jedlá, naprogramuje vaše telo tak, aby spaľovalo tuky ako hlavný zdroj paliva. Vďaka jedlu Wild sa tisíce ľudí na celom svete zbavili 20, 60 alebo dokonca viac ako 100 kilogramov bez hladu... a často aj s minimom pohybu.

V The Wild Diet zistíte, že nie sme stvorení na to, aby sme hladovali, počítali kalórie alebo sa vyhýbali chutnému jedlu. Sme uspôsobení na to, aby sme sa stravovali luxusne a žili dobre bez toho, aby sme pribrali.

Ak si myslíte, že ste uviazli so zdedenými génmi a nemôžete s tým nič urobiť, čítajte pozorne. Divoká diéta vykresľuje iný obraz, v ktorom máme moc ovplyvniť svoj genetický prejav tým, že prevezmeme kontrolu nad kvalitou potravín, ktoré jeme, spôsobom pohybu a prostredím okolo nás.

Kedysi sme mali prístup k obrovskému množstvu čerstvých sezónnych potravín z malých miestnych zdrojov. Teraz máme prístup k niekoľkým druhom spracovaných potravín z obrovského priemyselného systému, ktorý je často vzdialený tisíce kilometrov od miesta, kde žijeme. Tajomstvo skvelého zdravia spočíva v tom, že sa jednoducho vrátime k našim divokým koreňom a vychutnávame si skutočné, divoké potraviny vypestované na farme, a nie v továrni.

Uprednostňovaním potravín, ktoré sa nachádzajú v prírode, bohatých na vlákninu a živiny, bude vaše telo spaľovať tuk namiesto cukru na energiu. Keď znížite spotrebu spracovaných obilnín, cukrov a iných jednoduchých sacharidov v prospech zdravých rastlín a zvierat, budete šokovaní, ako rýchlo dokážete zvrátiť škody spôsobené desaťročiami nesprávneho stravovania.

Divoká diéta dokazuje, že je možné dostať sa do najlepšej formy svojho života a zároveň jesť chutné jedlá, ako je kurací parmezán, cheeseburgery so slaninou, a dokonca aj čokoládový puding. Ak chcete vedieť, ako spaľovať viac tuku tým, že si budete dopriavať neuveriteľné jedlá a menej cvičiť, je čas dopriať si Divokú diétu.