Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Wild Walking od Melanie Choukas-Bradley je krásne ilustrovaná príručka, ktorá čitateľom približuje praktizovanie lesného kúpania alebo šinrin-joku a prostredníctvom pútavého rozprávania a praktických rád poukazuje na jeho duševné a fyzické účinky na zdravie. Kniha nabáda čitateľov, aby sa ponorili do prírody, a zároveň poskytuje sezónne aktivity a osobné postrehy autorky.
Výhody:Kniha je krásne ilustrovaná, dobre napísaná a informuje o výhodách lesného kúpania. Ponúka praktické návody, ako sa vedome venovať prírode, a tým umocňuje čitateľov zážitok z pobytu v prírode. Recenzenti ocenili poetický štýl písania, užitočnosť sezónnych aktivít a celkovú inšpiráciu, ktorú kniha poskytuje na spojenie s prírodou.
Nevýhody:Niektorým čitateľom sa kniha môže zdať krátka, prípadne im môže chýbať väčšia hĺbka alebo obsah. Okrem toho, hoci slúži ako skvelý úvod do lesného kúpania, tí, ktorí už túto prax poznajú, v nej nemusia nájsť nové informácie.
(na základe 7 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Wild Walking: A Guide to Forest Bathing Through the Seasons
Obsah knihy:
Odpojte sa od rozptýlenia každodenného života a znovu sa spojte s prírodou s Wild Walking, lákavým a komplexným úvodom do lesného kúpania - alebo Shinrin-yoku v Japonsku.
Úplné ponorenie sa do krásy a zázrakov prírody a stromov môže priniesť duševné, emocionálne a fyzické zdravotné výhody. Výskum ukázal, že kúpanie v lese znižuje krvný tlak, pulz a hladinu kortizolu, zlepšuje náladu a môže dokonca posilniť našu imunitu voči rakovine a iným chorobám.
Divoká chôdza vás pozýva, aby ste si sami vyskúšali výhody tejto liečivej praxe. Zoznámte sa s históriou a pozadím lesného kúpania, po ktorom nasleduje podrobný návod na zavedenie praxe lesného kúpania vo vašom vlastnom adoptovanom "divokom dome", obsiahnutý v troch krokoch:
1. Odpútanie sa od každodennej rutiny.
2. Hlboké dýchanie a spojenie s prírodou prostredníctvom série tichých činností alebo "pozvaní".
3. Prechod späť do vášho každodenného života.
Túto regeneračnú aktivitu môžu vykonávať ľudia všetkých vekových kategórií a schopností: deti, tínedžeri, dokonca aj starší občania s obmedzenou pohyblivosťou a ľudia, ktorí sa zotavujú po chorobe a operácii. A nemusíte cestovať do japonských Álp, aby ste zažili výhody lesného kúpania. Stačí vám malý kúsok nedotknutej (alebo ľahko dotknutej) prírody, ktorý si môžete osvojiť ako svoj "divoký domov".
Nájdite v ňom praktické tipy a inšpiráciu na lesné kúpanie v jednotlivých ročných obdobiach: v zime, keď stromy bez listov otvárajú nové pohľady; na jar, keď môžete počuť melodickú serenádu spevavých vtákov, ktoré hniezdia v novovytvorených zelených korunách; v lete, keď môžete pozorovať motýle, ktoré nektária na divokých kvetoch; a na jeseň, keď môžete zahliadnuť uponáhľané veveričky, ktoré si ukladajú potravu na zimu.
Divoké prechádzky predstavujú rôzne aktivity, ktoré možno obohatiť o prvky lesného kúpania, ako sú napríklad praktiky všímavosti, cvičenie, umenie a písanie a oslavy v prírode. Dozviete sa tiež, ako môže odovzdanie sa tajomstvám prírody poskytnúť vedenie v ťažkých časoch.
Keď nájdete v prírode potravu, začnete sa inštinktívne zaujímať o to,ako môžete tento liečivý zdroj zachovať a chrániť. Táto príručka obsahuje návrhy, ako sa starať o svoj "divoký domov".
Ilustrovaná očarujúcimi umeleckými dielami a úžasnými fotografiami prírody, kniha Divoké prechádzky je dokonalým sprievodcom, ako obohatiť svoj život o zázračný svet prírody.
