Diéta na každý deň: Diéta, ktorá vám umožní jesť všetko, na čo máte chuť (polovicu času), a udržať si váhu

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje diétu EODD (Every Other Day Diet), čo je spôsob stravovania, ktorý umožňuje účastníkom jesť 500 kalórií počas určených dní pôstu a čokoľvek, na čo majú chuť počas dní sviatkov. Mnohí používatelia hlásili úspešný úbytok hmotnosti a považovali tento koncept za udržateľný vďaka absencii každodennej deprivácie. Niektorí však mali pocit, že kniha sa opakuje a chýbajú jej podrobné vedecké údaje.

⬤ Užívateľsky prívetivá a účinná stratégia stravovania
⬤ mnoho používateľov hlásilo úspech pri chudnutí.
⬤ Umožňuje flexibilitu a psychologické uspokojenie z konzumácie bežných potravín počas sviatočných dní.
⬤ Vedecký základ diéty, ktorý poskytuje dôveru v jej účinnosť.
⬤ Pocit menšej deprivácie v porovnaní s tradičnými diétami
⬤ u používateľov sa vytvoril pocit rutiny.

⬤ Kniha je vnímaná ako príliš opakujúca sa a preplnená zbytočným obsahom.
⬤ Niektorí používatelia uvádzali počiatočné ťažkosti s adaptáciou na pôstne dni a mali pocit, že hlad pretrváva dlhšie, ako sa navrhuje.
⬤ Zmätok v kalorických limitoch počas sviatočných dní viedol u niektorých používateľov k omylom.
⬤ Niektoré recepty a návrhy jedál sa ťažko hľadali a očakávania stanovené v knihe mohli viesť k frustrácii tých, ktorí nestrácali na váhe tak rýchlo, ako sa inzerovalo.

(na základe 560 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Every-Other-Day Diet: The Diet That Lets You Eat All You Want (Half the Time) and Keep the Weight Off

Obsah knihy:

"Každodenná diéta je pre mňa ideálna."

Takto spokojne sa vyjadril človek, ktorý schudol 41 kíl na diéte Every-Other-Day. (A udržala si ho! ) Aj vy môžete očakávať dramatické výsledky vďaka tomuto revolučnému prístupu k chudnutiu, ktorý je neuveriteľne jednoduchý, ľahký a účinný. Diéta Každý-druhý deň, ktorú vytvorila Dr. Krista Varadyová, docentka výživy na Illinoiskej univerzite, navždy zmení váš pohľad na diétu. Medzi jej mnohé výhody patrí:

Je vedecky overená, vedecky dokázaná." Dr. Varadyová uskutočnila množstvo vedeckých štúdií o diéte Every-Other-Day, do ktorých sa zapojili stovky ľudí, pričom ich pozitívne výsledky boli neustále publikované v špičkových lekárskych časopisoch, ako sú American Journal of Clinical Nutrition a Obesity. Na rozdiel od väčšiny iných diét je dokázané, že Every-Other-Day Diet funguje.

Je pozoruhodne jednoduchá - a účinná. V deň diéty obmedzíte kalórie. V deň sviatkov jete všetko, na čo máte chuť, a toľko, koľko chcete. Striedate diétny a sviatočný deň. A stabilne a spoľahlivo chudnete.

Diéta každý iný deň nezahŕňa deň za dňom diétne odriekanie - pretože si môžete dopriať aj každý iný deň.

Je ľahké udržať si váhu. Pri iných diétach schudnete len preto, aby ste ju opäť získali, čo je frustrujúci osud väčšiny diét. Ale diéta Každý-druhý deň obsahuje Plán úspechu každého-druhého dňa - prístup k udržaniu hmotnosti, ktorý sa osvedčil v štúdii sponzorovanej Národným inštitútom zdravia.

Táto kniha ponúka všetky výskumy, stratégie, tipy a nástroje, ktoré potrebujete na to, aby ste uverili diéte Každý-druhý deň a ľahko ju zaviedli do svojho života. Obsahuje aj viac ako 80 rýchlych a chutných receptov na diétny deň, ako aj zoznam chutných hotových jedál, vďaka ktorým je stravovanie jednoduché ako 1-2-3.

Každodenná diéta je ideálna pre každého, kto chce zhodiť kilá a cítiť sa skvele, bez hladu a porážky.