Diéta dokonalého zdravia: Vráťte si zdravie a schudnite tým, že sa budete stravovať tak, ako ste mali

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy „The Perfect Health Diet“ sú vo všeobecnosti pozitívne a poukazujú na jej vedeckú podporu a výživové odporúčania, ktoré menia život. Čitatelia oceňujú jej dôkladný výskum a prístupnosť, hoci niektorí vyjadrujú skepticizmus voči jej spoliehaniu sa na evolučné argumenty a špecifické stravovacie tvrdenia. Mnohí uvádzajú výrazné zlepšenie zdravia a pohody po prijatí odporúčaných zmien v stravovaní, zatiaľ čo iní považujú niektoré odporúčania za kontroverzné alebo nepodložené spoľahlivými dôkazmi.

⬤ Dobre preskúmané
⬤ ľahko čitateľné
⬤ zásady stravovania, ktoré zmenia život
⬤ pozitívne vplyvy na zdravie, ktoré uvádzajú mnohí čitatelia
⬤ spája vedecké poznatky s praktickými stravovacími radami
⬤ nabáda k vyváženému prístupu k makroživinám.

⬤ Niektoré tvrdenia vychádzajú z pochybných evolučných predpokladov
⬤ niektoré odporúčania sa zdajú byť svojvoľné alebo nepodložené
⬤ spoliehanie sa na rozsiahle zmeny v stravovaní nemusí vyhovovať každému
⬤ niektorí čitatelia spochybňujú sacharidové odporúčania a zdôrazňujú odlišný prístup k tukom a bielkovinám.

(na základe 517 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Perfect Health Diet: Regain Health and Lose Weight by Eating the Way You Were Meant to Eat

Obsah knihy:

Jednoduchá, vedecky podložená, "zdokonalená paleo" (Vogue) diéta, ktorá podporuje chudnutie bez námahy a špičkové zdravie - napísaná dvoma harvardskými vedcami.

Paul a Shou-Ching Jaminet v knihe Dokonalá zdravá diéta laicky vysvetľujú, ako môže každý získať späť zdravie a schudnúť optimalizáciou výživy, detoxikáciou stravy a podporou zdravej funkcie imunitného systému. Ukazujú, ako toxická strava chudobná na živiny sabotuje zdravie a ako pri zdravej strave choroby často spontánne ustupujú.

Vďaka knihe Dokonalá zdravá diéta je chudnutie bez námahy, s jasným, vyváženým a vedecky overeným plánom, ktorý navždy zmení spôsob vášho stravovania - a pocitu!