Diéta dlhovekosti: Objaviť nové vedecké poznatky o aktivácii a regenerácii kmeňových buniek na spomalenie starnutia, boj proti chorobám a optimalizáciu hmotnosti

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Valtera Longa, zameraná na vedu o pôste a dlhovekosti, má od čitateľov zmiešané hodnotenia. Mnohí chvália jej poznatky o stravovaní, zdravotných prínosoch a výskume doktora Longa. Niektorí však kritizujú jej nedostatok praktických podrobností na vykonávanie diéty a autorovu sebapropagáciu.

Čitatelia oceňujú prehľadnú prezentáciu výskumu, praktické stravovacie plány a potenciálne zdravotné prínosy uvedené v knihe. Používatelia uvádzajú pozitívne osobné skúsenosti, ako napríklad úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravia. Kniha je tiež považovaná za vzdelávaciu a dobre organizovanú, vďaka čomu sú zložité témy prístupné.

Kritici poukazujú na nedostatok podrobných informácií o výbere potravín a makrách, čo môže čitateľov zmiasť. Niektorí považujú autorovu sebareklamu za prehnanú a prvé kapitoly za rozvláčne. Vyskytujú sa aj obavy týkajúce sa cenovej dostupnosti diéty napodobňujúcej pôst a jej praktickej využiteľnosti pre širšie publikum.

(na základe 521 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Longevity Diet: Discover the New Science Behind Stem Cell Activation and Regeneration to Slow Aging, Fight Disease, and Optimize Weigh

Obsah knihy:

Medzinárodne uznávaný, klinicky testovaný, revolučný diétny program na chudnutie, boj proti chorobám a dlhší a zdravší život.

Môže to, čo jete, rozhodnúť o tom, ako dlho a ako dobre budete žiť? Klinicky overená odpoveď znie áno a Diéta dlhovekosti sa dodržiava ľahšie, ako by ste si mysleli. Tento jedinečný program, ktorý je vyvrcholením 25 rokov výskumu starnutia, výživy a chorôb na celom svete, prináša jednoduché riešenie, ako sa prostredníctvom výživy dožiť zdravej staroby. Kľúčom je kombinácia zdravého každodenného stravovacieho plánu, ktorý kniha opisuje, s vedecky vypracovanou diétou napodobňujúcou pôst alebo FMD.

FMD, ktorá sa vykonáva len 3-4 krát ročne, odstraňuje trápenie a hladovanie, ktoré väčšina z nás zažíva počas pôstu, a umožňuje vám využiť všetky priaznivé účinky reštrikčnej diéty na zdravie, pričom sa vyhnete negatívnym stresorom, ako je nízka energia a nespavosť. Valter Longo, riaditeľ Inštitútu dlhovekosti na USC a Programu dlhovekosti a rakoviny na IFOM v Miláne, navrhol FMD po sérii pozoruhodných objavov na myšiach a neskôr na ľuďoch, ktoré naznačujú, že špecifické diéty môžu aktivovať kmeňové bunky a podporiť regeneráciu a omladenie viacerých orgánov, čím sa výrazne znižuje riziko cukrovky, rakoviny, Alzheimerovej choroby a srdcových ochorení. Longov jednoduchý pescatariánsky denný stravovací plán a techniky napodobňujúce pravidelné hladovanie môžu priniesť pôsobivé výsledky. Nízky obsah bielkovín a cukrov a bohatý na zdravé tuky a potraviny rastlinného pôvodu, The Longevity Diet vám preukázateľne pomôže:

- Schudnúť a znížiť množstvo brušného tuku.

- Predĺžiť si zdravú dĺžku života pomocou jednoduchých každodenných zmien.

- Zabrániť úbytku svalovej hmoty a kostí v súvislosti s vekom.

- Vybudovať si odolnosť voči cukrovke, kardiovaskulárnym ochoreniam, Alzheimerovej chorobe a rakovine.

Longov zdravý program na predĺženie života je založený na ľahko prijateľnom pescatariánskom pláne spolu s diétou napodobňujúcou pôst, a to maximálne štyrikrát ročne, vždy len 5 dní. Diéta dlhovekosti, ktorá obsahuje 30 jednoduchých receptov na každodennú stravu založenú na Longových piatich pilieroch dlhovekosti, je kľúčom k dlhšiemu, zdravšiemu a spokojnejšiemu životu.