Diéta bez hádok: Vydajte sa na cestu k rýchlemu, zdravému a udržateľnému zníženiu hmotnosti: Objavte svoj počet uhľohydrátov

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmes pozitívnych a negatívnych recenzií. Mnohí čitatelia oceňujú autorov prístup k chudnutiu prostredníctvom individuálneho počítania sacharidov, zrozumiteľnej vedy a praktických tipov na udržanie chudnutia. Niektorí však považujú knihu za príliš zjednodušenú alebo plnú zbytočných informácií, čo vedie k nespokojnosti.

Ľahko sa číta, je nabitá cennými poznatkami, personalizovaný prístup k počítaniu sacharidov, praktické tipy na zvládnutie chuti na jedlo, obsahuje plány jedál a recepty, transformačný pohľad na diétu ako zmenu životného štýlu, podporné anekdoty pacientov, vhodná pre široké publikum vrátane lekárov a začiatočníkov v oblasti diét.

V niektorých recenziách sa spomína zbytočná nadsádzka alebo príliš zjednodušený obsah, nedostatok podrobných praktických rád a receptov, sklamanie z podobnosti s keto diétou bez komplexného návodu a niektorým sa kniha ťažko čítala alebo im chýbali vizuálne pomôcky.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The NO GUESSWORK Diet: Discover Your Carb Number for Swift, Healthy, and Sustainable Weight Loss

Obsah knihy:

Dr. Hunt predstavuje svoju prvú lekársku knihu Diéta bez hádok, ktorá vychádza z jeho jedinečného programu, ktorý pomohol stovkám jeho pacientov schudnúť a udržať si váhu. Centrum Dr. Hunta pre reguláciu hmotnosti v Princetone v New Jersey je jediné svojho druhu v tejto oblasti. Teraz sa v tejto knihe delí o všetky rady a informácie, ktoré sú k dispozícii na jeho klinike.

Vzhľadom na množstvo trikov, ako schudnúť, je mnoho ľudí zmätených, čo majú robiť. Táto kniha odstraňuje dohady o regulácii hmotnosti, jednoducho vysvetľuje vedecké poznatky a uvádza výskumy, ktoré dokazujú, že tento plán je najúčinnejším prístupom na zníženie hmotnosti a jej opätovné nenabratie. Ako tento plán funguje? Tým, že berie do úvahy telesné procesy, ktoré vedú k obezite, a vysvetľuje, čo je potrebné na zvrátenie týchto procesov. Dr. Hunt vypracoval jedinečný systém, ktorý čitateľa naučí nájsť si svoje individuálne sacharidové číslo (#WhatsYourCarbNumber), ktoré mu umožní predvídateľne schudnúť 1 až 2 kg týždenne. Jeho ľahko uskutočniteľný program s nízkym obsahom sacharidov zanecháva v čitateľoch pocit sýtosti a spokojnosti a obsahuje rozsiahly následný plán na udržanie hmotnosti. Dr. Hunt pritom všetkom zastáva radikálny postoj, že človek s obezitou nie je na vine a že chudnutie a udržanie tohto úbytku je viac než len o sile vôle. Týmto spôsobom odbúrava vinu a umožňuje čitateľom sústrediť sa na vedecké poznatky, ktoré im pomôžu dosiahnuť zdravšiu a udržateľnú hmotnosť.

Vo svojich troch predchádzajúcich knihách sa Dr. Hunt snažil motivovať čitateľov a pomôcť im vidieť iný život. NGW nie je iná. Je napísaná tak, aby inšpirovala čitateľov k túžbe po zdravšom životnom štýle a k tomu, aby začali pracovať na jeho dosiahnutí.