Diéta bez hádaniek: Objaviť svoj počet uhľohydrátov Rýchle, zdravé a udržateľné chudnutie

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu Dr. Hunta sa stretávame s pozitívnymi ohlasmi na jej vzdelávací obsah a jednoduchosť pochopenia, ako aj s kritikou jej praktickej aplikácie a hĺbky.

Kniha je chválená za ľahké čítanie plné cenných informácií o chudnutí, individuálnych stravovacích plánoch a vedeckých poznatkoch o chutiach. Mnohí čitatelia ocenili jej jasné usmernenie, praktické tipy a inšpiratívne anekdoty. Kniha je tiež označovaná za skvelý zdroj informácií pre tých, ktorí chcú pochopiť nízkosacharidovú diétu, a za zameranie na udržateľné zmeny životného štýlu.

Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha obsahuje zbytočné zbytočnosti a chýbajú jej podrobné praktické rady, najmä v oblasti plánovania jedál a receptov. Iní ju kritizovali za to, že sa príliš podobá ketogénnym diétam a neposkytuje dostatok praktických stratégií. Niekoľkým sa zdala ťažko zrozumiteľná a vyjadrili nespokojnosť s nedostatkom vizuálnych pomôcok.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The NO GUESSWORK Diet: Discover Your Carb Number Swift, Healthy, and Sustainable Weight Loss

Obsah knihy:

Dr. Hunt predstavuje svoju prvú lekársku knihu Diéta bez hádok, ktorá vychádza z jeho jedinečného programu, ktorý pomohol stovkám jeho pacientov schudnúť a udržať si váhu. Centrum Dr. Hunta pre reguláciu hmotnosti v Princetone v New Jersey je jediné svojho druhu v tejto oblasti. Teraz sa v tejto knihe delí o všetky rady a informácie, ktoré sú k dispozícii na jeho klinike.

Vzhľadom na množstvo trikov, ako schudnúť, je mnoho ľudí zmätených, čo majú robiť. Táto kniha odstraňuje dohady o regulácii hmotnosti, jednoducho vysvetľuje vedecké poznatky a uvádza výskumy, ktoré dokazujú, že tento plán je najúčinnejším prístupom na zníženie hmotnosti a jej opätovné nenabratie. Ako tento plán funguje? Tým, že berie do úvahy telesné procesy, ktoré vedú k obezite, a vysvetľuje, čo je potrebné na zvrátenie týchto procesov. Dr. Hunt vypracoval jedinečný systém, ktorý čitateľa naučí nájsť si svoje individuálne sacharidové číslo (#WhatsYourCarbNumber), ktoré mu umožní predvídateľne schudnúť 1 až 2 kg týždenne. Jeho ľahko uskutočniteľný program s nízkym obsahom sacharidov zanecháva v čitateľoch pocit sýtosti a spokojnosti a obsahuje rozsiahly následný plán na udržanie hmotnosti. Dr. Hunt pritom všetkom zastáva radikálny postoj, že človek s obezitou nie je na vine a že chudnutie a udržanie tohto úbytku je viac než len o sile vôle. Týmto spôsobom odbúrava vinu a umožňuje čitateľom sústrediť sa na vedecké poznatky, ktoré im pomôžu dosiahnuť zdravšiu a udržateľnú hmotnosť.

Vo svojich troch predchádzajúcich knihách sa Dr. Hunt snažil motivovať čitateľov a pomôcť im vidieť iný život. NGW nie je iná. Je napísaná tak, aby inšpirovala čitateľov k túžbe po zdravšom životnom štýle a k tomu, aby začali pracovať na jeho dosiahnutí.