Hodnotenie:
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.
Dialectical Behavior Therapy: DBT Guide to Managing Your Emotional Regulation, Distress, Anxiety, Depression, with Mindfulness
Bojujete so svojimi emóciami? Stáva sa pre vás pravidelne problémom udržať si stabilné a pravidelné emócie? Ak áno, čítajte ďalej...
Všetci sa z času na čas stretávame s emocionálnymi problémami. Môžeme prežívať ťažké obdobie v práci alebo prežiť ha stratu. Môže nás postihnúť rozchod alebo rozvod. Môžeme utrpieť traumu alebo zažiť bolesť aj v iných situáciách. Keď sa to stane, normálnou reakciou sú emócie. Niektorí ľudia sú však emocionálnejší ako iní. Niektorí ľudia majú problém udržať svoje emócie pod kontrolou, a keď sa to stane, môžu mať počas života aj iné problémy. Môžu sa zaseknúť a zúfalo sa snažiť prísť na to, ako tieto rozsiahle emócie ovládať. Môžu uviaznuť v zúfalej snahe zistiť, ako sa môžu ovládať. Nakoniec môžu zistiť, že musia ísť stále dopredu.
Samozrejme, nie je to vždy jednoduché. Existujú však spôsoby, ako sa môžete naučiť zvládať svoje emócie. Dialektická behaviorálna terapia vás naučí, ako môžete začať kontrolovať svoje emócie - alebo skôr kontrolovať reakcie, ktoré na ne máte. Keď si prečítate túto knihu, bude vás sprevádzať chápaním tejto terapie, ktorá tvrdí, že musíte využiť prijatie a zmenu, aby ste si zabezpečili čo najlepší a najharmonickejší život, ktorý môžete žiť, aby ste nakoniec uspeli. Len keď budete žiť tento život, môžete lepšie pracovať spôsobom, o ktorom viete, že je pre vás najlepší, a táto terapia vám pomôže naučiť sa, ako to môžete urobiť.
V tejto knihe vás prevedieme procesmi DBT a jej fungovaním. Dozviete sa, ako sa správanie stáva kľúčovou súčasťou pochopenia tejto terapie a že budete musieť tvrdo pracovať na tom, aby ste sa nakoniec dokázali vysporiadať s emocionálnymi problémami, ktorým v živote čelíte. Budete schopní akceptovať, že niekedy nemôžete problém zmeniť, ale môžete sa ho naučiť prijať. Zistíte tiež, že niekedy je lepšie zmeniť svoje vlastné správanie, než sa pokúšať akceptovať čokoľvek iné, čo sa deje okolo vás.
