Detoxikujte svoje myšlienky: Prestaňte s negatívnym sebavedomím a objavte život, po akom ste vždy túžili

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne recenzie pre svoje praktické techniky a konverzačný štýl, ktoré pomáhajú čitateľom riešiť úzkosti a negatívne sebavedomie. Mnohí oceňujú jej zrozumiteľné príklady a autorove hlboké rady, ako žiť naplno napriek problémom. Objavili sa však aj kritické pripomienky týkajúce sa chýbajúcich kapitol vo verzii pre Kindle a presvedčenie, že kniha neponúka žiadne nové poznatky.

⬤ Informatívne a praktické techniky, ktoré účinne riešia úzkosť a negatívne samomluvenie
⬤ jednoduchý a príjemný štýl čítania
⬤ príbuzný a podporný obsah
⬤ kombinuje vedecký výskum s praktickými cvičeniami
⬤ vysoko odporúčaný čitateľmi z rôznych oblastí vrátane terapeutov.

Niektorí čitatelia zistili, že vo verzii pre Kindle chýbajú kapitoly; niekoľko čitateľov malo pocit, že poznatky nie sú nové alebo sú zrejmé, a považovali ju za vyhodené peniaze.

(na základe 41 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Obsah knihy:

Zbavte sa 10 myšlienkových pascí, ktoré vám spôsobujú pocit úzkosti a neistoty Toxické myšlienkové vzorce vám uberajú energiu, ničia motiváciu a narúšajú váš pokoj. Dobrou správou je, že môžete zmeniť nielen spôsob svojho myslenia, ale aj to, ako je váš mozog zapojený.

V knihe Detoxikujte svoje myšlienky klinická psychologička Andrea Bonior využíva techniky z terapie prijatia a odovzdania (ACT), kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a všímavosti, aby vás naučila chápať svoje myšlienky - a svoje telo - úplne iným spôsobom. Pri každej z desiatich myšlienkových pascí Bonior využíva najnovšie výskumy v oblasti psychológie a neurovedy, aby vám pomohla zneistiť a prekonať myšlienky, ktoré sabotujú samých seba, a ponúka vám nový návyk na precvičovanie s konkrétnymi a realizovateľnými krokmi.

Negatívne myšlienky nikdy úplne nezmiznú, ale s touto knihou sa naučíte, ako ich zatieniť, zlepšiť svoje duševné a emocionálne zdravie a zmeniť svoj život. Ideálna kniha pre: - inšpiráciu, svojpomoc, motiváciu a hľadačov šťastia - každého, kto hľadá praktické riešenia, ako premeniť posttraumatický stres na posttraumatický rast - fanúšikov Washington Post a rubriky The Lily "Kontrola batožiny" - fanúšikov článkov a výziev Buzzfeed/Goodful - ľudí, ktorí čítajú Psychology Today a Science of Us