Detoxikujte svoje myšlienky: Prestaňte nadobro hovoriť negatívne o sebe a objavte život, po akom ste vždy túžili

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne recenzie a čitatelia si pochvaľujú jej praktické techniky a podporný štýl. Mnohí ju považovali za poučnú a nápomocnú pri zvládaní úzkosti a negatívneho sebavedomia a často ju označovali za knihu, ktorá im zmenila život. Niekoľko kritikov však poznamenalo, že niektoré časti obsahu sa opakujú alebo im chýbajú nové poznatky, a jeden recenzent mal problémy s chýbajúcou kapitolou vo verzii pre Kindle.

⬤ Ponúka praktické techniky na zvládanie úzkosti a negatívneho sebavedomia.
⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľný; hovorový štýl.
⬤ Založené na vedeckom výskume, ale stále zrozumiteľné.
⬤ Mnohí čitatelia ju považovali za poučnú a meniacu život.
⬤ Obsahuje príklady z reálneho sveta a realizovateľné kroky.
⬤ Čitatelia ju odporúčajú na osobný rast a podporu duševného zdravia.
⬤ Užitočná pre široké publikum vrátane terapeutov a jednotlivcov hľadajúcich svojpomoc.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že knihe chýbajú nové poznatky alebo obsahuje zjavné informácie.
⬤ Jeden recenzent uviedol, že vo verzii pre Kindle chýbajú kapitoly, čo viedlo k nespokojnosti.
⬤ Niekoľko kritikov zaznamenalo nesúhlas s niektorými myšlienkami uvedenými v knihe.

(na základe 41 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Obsah knihy:

Zbavte sa 10 myšlienkových pascí, ktoré vám spôsobujú pocit úzkosti a neistoty Toxické myšlienkové vzorce vám uberajú energiu, ničia motiváciu a narúšajú váš pokoj. Dobrou správou je, že môžete zmeniť nielen spôsob svojho myslenia, ale aj to, ako je váš mozog zapojený.

V knihe Detoxikujte svoje myšlienky klinická psychologička Andrea Bonior využíva techniky z terapie prijatia a odovzdania (ACT), kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a všímavosti, aby vás naučila chápať svoje myšlienky - a svoje telo - úplne iným spôsobom. Pri každej z desiatich myšlienkových pascí Bonior využíva najnovšie výskumy v oblasti psychológie a neurovedy, aby vám pomohla zneistiť a prekonať myšlienky, ktoré sabotujú samých seba, a ponúka vám nový návyk na precvičovanie s konkrétnymi a realizovateľnými krokmi.

Negatívne myšlienky nikdy úplne nezmiznú, ale s touto knihou sa naučíte, ako ich zatieniť, zlepšiť svoje duševné a emocionálne zdravie a zmeniť svoj život. Ideálna kniha pre: - inšpiráciu, svojpomoc, motiváciu a hľadačov šťastia - každého, kto hľadá praktické riešenia, ako premeniť posttraumatický stres na posttraumatický rast - fanúšikov Washington Post a rubriky The Lily Baggage Check - fanúšikov článkov a výziev Buzzfeed/Goodful - ľudí, ktorí čítajú Psychology Today a Science of Us