Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Desaťminútová odolnosť od Jasona Selka je praktická príručka zameraná na rozvoj mentálnej odolnosti prostredníctvom štruktúrovanej dennej rutiny. Hoci je primárne zameraná na športovcov, koncepty sú použiteľné pre každého, kto sa snaží o osobné zlepšenie. Čitatelia ocenili priamočiary prístup knihy, realizovateľné kroky a jasné vysvetlenia, ale zaznamenali určité obmedzenia týkajúce sa jej zamerania na šport a potrebu hlbšieho skúmania emocionálnych aspektov pri výkone.
Výhody:⬤ Praktický a stručný akčný plán na rozvoj psychickej odolnosti.
⬤ Jasné pokyny a užitočné mentálne nástroje použiteľné v rôznych oblastiach mimo športu.
⬤ Ľahko realizovateľný každodenný postup, ktorý si vyžaduje minimum času.
⬤ Cenné pre trénerov a jednotlivcov, ktorí sa snažia zvýšiť svoj výkon.
⬤ Pozitívna spätná väzba o účinnosti techník, ako sú vizualizácia a centračné dýchanie.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že knihe chýba hĺbka v príkladoch mimo športového kontextu.
⬤ Viaceré anekdoty viedli k vnímaniu zbytočného vycpávania.
⬤ Kritici spomínali nedostatočné skúmanie emocionálnych aspektov vo výkone, najmä toho, ako ovplyvňujú psychickú odolnosť.
⬤ Obmedzená použiteľnosť pre bežcov na dlhé trate a niektoré špecifické športy.
(na základe 227 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
10-Minute Toughness: The Mental Training Program for Winning Before the Game Begins
Obsah knihy:
„ 10-minútová húževnatosť je solídny mentálny tréningový program. V skutočnosti mám pocit, že je to najlepší program svojho druhu.... Je to) to, čo hovorí názov: desať minút denne, ktoré spájajú vaše talenty a schopnosti s výsledkom, o ktorý sa snažíte. Ako vyslúžilý hráč NFL, ktorý sa pozerá do budúcnosti, vidím toľko aplikácií pre húževnatosť, ktorú zo mňa program Jasona Selka dostal, vo svete biznisu, ako ich bolo na futbalovom ihrisku.“.
--Jeff Wilkins, bývalý profesionálny kopáč NFL.
„Mentálna stránka hry je mimoriadne dôležitá. Program 10-Minute Toughness pomáha hráčom rozvíjať mentálnu odolnosť potrebnú na dosiahnutie úspechu; je to naozaj rozdiel.“.
--Walt Jocketty, generálny manažér majstra sveta z roku 2006 St. Louis Cardinals.
„Jason Selk strávil obrovské množstvo času a energie vývojom účinných programov mentálneho tréningu a trénerských seminárov. Je skutočne odhodlaný pomáhať jednotlivcom a tímom podávať čo najlepšie výkony, keď na tom naozaj záleží.“.
-- Peter Vidmar, zlatý olympijský medailista.
Mentálny tréning je nevyhnutný pre vysoký výkon na ihrisku aj mimo neho. Ale jednoduchá nádej na mentálnu odolnosť nevybuduje žiadne duševné svaly. Potrebujete osvedčenú rutinu každodenných cvičení, ktoré vás dostanú tam, kam chcete. Desaťminútová húževnatosť je váš osobný tréner na zvýšenie mozgovej kapacity a dosiahnutie konkurenčnej výhody v akejkoľvek hre, ktorú hráte. S rýchlosťou a ľahkosťou sa naučíte, ako ovládnuť vlastnú myseľ a psychicky zdolať súperov pomocou personalizovaných techník od jedného z najúspešnejších amerických poradcov v oblasti športovej psychológie. Tak ako žiadny iný dostupný program vás rutina 10-Minute Toughness (10-MT) pripraví na súťaž len za desať minút denne.
