Denník starostlivosti o seba: Denná kontrola: 75 dní priestoru na reflexiu, v ktorom môžete sledovať svoju prax starostlivosti o seba

Recenzie čitateľov

Kniha je štruktúrovaným pracovným zošitom určeným na pomoc jednotlivcom pri každodennej sebareflexii a písaní denníka prostredníctvom ľahko použiteľných podnetov. Podporuje osobný rast a zlepšuje náladu, sústredenie a sebaúctu.

⬤ Kusové aktivity, ktoré sa ľahko začlenia do rannej rutiny
⬤ poskytujú štruktúru a povzbudenie
⬤ každodenné kontrolné záznamy a jedinečné podnety
⬤ povzbudzujúce a pôsobivé v priebehu 5 - 10 minút
⬤ skvelé na starostlivosť o seba a motiváciu
⬤ dobre sa prijímajú ako darček.

V recenziách sa neuvádzajú žiadne významné nevýhody, ale niektorí čitatelia môžu uprednostniť iný štýl písania denníkov alebo nemusia považovať denné kontrolné vstupy za potrebné.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Self-Care Journal: Daily Check-In: 75 Days of Reflection Space to Track Your Self-Care Practice

Obsah knihy:

Vytvorte si udržateľnú rutinu starostlivosti o seba, ktorá vám pomôže prosperovať Starostlivosť o seba je pre vašu pohodu veľmi dôležitá. Tento vedený denník vám pomôže vytvoriť si dôslednú rutinu, ktorá bude v súlade s vaším životným štýlom a hodnotami.

Nájdete v ňom 75 dní podnetov, cvičení a opakovaných kontrol, aby ste mohli sledovať svoj pokrok a pozorovať pozitívne zmeny v priebehu času. Čo tento riadený denník odlišuje: Prehľad starostlivosti o seba - Preskúmajte výhody starostlivosti o seba, návod na stanovenie cieľov a jednoduché aktivity, ktoré podporujú lepšie fyzické a duševné zdravie. Interaktívne cvičenia --Premyslené podnety a úvahy ponúkajú pohľad na váš súčasný režim starostlivosti a povzbudzujú vás k cvičeniu všímavosti, k prijatiu ticha a k ďalším činnostiam.

Opakované denné kontroly -Denník poskytuje priestor na ranné a večerné záznamy, aby ste mohli začať deň s motivovaným myslením a skončiť ho zhodnotením úrovne energie a emocionálneho stavu. Vďaka tomuto denníku a nástroju na sledovanie starostlivosti o seba sa starostlivosť o seba stane dôslednou každodennou rutinou.