Cvičenia vo vode pri osteoartróze: Účinný spôsob, ako znížiť bolesť a stuhnutosť a zároveň zvýšiť vytrvalosť a silu

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená ako komplexný sprievodca vodnou terapiou a cvičením, najmä pre ľudí trpiacich osteoartrózou alebo inými fyzickými obmedzeniami. Mnohí používatelia uvádzajú významné prínosy vrátane úľavy od bolesti a zlepšenia pohyblivosti vďaka cvičeniu vo vode. Vďaka zaradeniu obrázkov a jasných pokynov je vhodným zdrojom informácií pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov. Niektorí používatelia však vyjadrili sklamanie z kvality fotografií a jednoduchosti cvičení a zaznamenali niekoľko nepresností v poskytnutých informáciách.

⬤ Podrobný zdroj s jasnými ilustráciami a pokynmi
⬤ účinný na zmiernenie bolesti a zlepšenie pohyblivosti
⬤ vhodný pre všetky vekové kategórie a fyzické obmedzenia
⬤ poskytuje nové nápady na cvičenia vo vode
⬤ odporúčané zdravotníckymi pracovníkmi.

⬤ Niektoré fotografie sú nekvalitné
⬤ cvičenia môžu byť príliš základné pre pokročilých používateľov
⬤ prítomnosť nepresností v informáciách
⬤ chýbajú krížové odkazy pre konkrétne osteoartrózy kĺbov.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Water Exercises for Osteoarthritis: The Effective Way to Reduce Pain and Stiffness, While Increasing Endurance and Strength

Obsah knihy:

Bohato ilustrovaná kniha so všetkými prvkami, ktoré patria do programu cvičenia vo vode pri osteoartróze: vybavenie, rozcvička, strečing, aeróbne cvičenia, silové cvičenia, cvičenia na rovnováhu, cvičenia zamerané na brušné svaly, cvičenia na krk, ochladzovanie.

Súčasťou je aj množstvo aktuálnych informácií o liekoch, vitamínoch a mineráloch, bylinkách, diéte a výžive a o práci s cvičiacim sprievodcom.