Čo to, dočerta, mozog? Techniky na trénovanie mozgu, resetovanie nervového systému a lepší život

Recenzie čitateľov

Kniha je svojpomocnou príručkou, ktorá čitateľom predstavuje mozgové aktivity, prácu s dychom a techniky určené na zlepšenie duševného nastavenia a celkovej pohody. Mnohí čitatelia oceňujú jej zrozumiteľnosť, jednoduchosť použitia a potenciál osobného rastu bez závislosti od liekov.

⬤ Ľahko pochopiteľné a nasledovaniahodné
⬤ praktické metódy na zlepšenie duševného zdravia
⬤ účinné dýchacie techniky
⬤ ponúka individuálne prístupy k pohode
⬤ prístupné bežnému čitateľovi
⬤ môžu pomôcť znížiť závislosť od liekov.

Niektorí čitatelia by pri dychových cvičeniach uprednostnili zvukový sprievod; jeden používateľ uviedol, že zatiaľ nenašiel žiadne nevýhody, ale absencia zvuku je spomínaným obmedzením.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

What the Bleep, Brain?: Techniques to Train Your Brain, Reset Your Nervous System, and Live a Better Life

Obsah knihy:

Reštartujte svoj mozog a emócie pre šťastnejší a lepšie fungujúci život pomocou metódy Vital Brain. Váš mozog je mocný nástroj, ktorý môže pracovať buď pre vás, alebo proti vám. V tomto revolučnom prístupe k duševnému zdraviu a osobnému rastu sa ponorte hlboko do rozsiahlej krajiny mysle, kde sa zbiehajú emócie, trauma a liečenie.

Orientácia v našom vlastnom vnútornom fungovaní môže pripomínať neuchopiteľné bludisko. Ťahaní medzi našou mysľou, našimi emóciami a tým, ako sa spoločne prejavujú v našom vlastnom tele, môžeme z minúty na minútu bojovať o to, aby sme sa cítili silní a zdraví. Pochopenie toho, ako váš mozog spolupracuje s telom, a jeho plné využívanie si vyžaduje metódu.

Somatický terapeut a tvorca metódy Vital Brain Todd Nyholm odhaľuje svoju metodiku, ako fungovať rýchlejšie, liečiť vnútorné traumy a orientovať sa v spletitej sieti prepojení mysle a tela. Nyholm čerpá zo synergie neurolingvistického programovania, psychológie a starovekých múdrostí a poskytuje hmatateľnú cestu založenú na anatómii, ktorá vám umožní zvládnuť emócie, prestavať mozog a zažiť hlboké premeny.

Táto kniha vám pomôže rozdeliť zložité myšlienky do jednoduchých krokov: „reštartovať“ svoj mozog a získať kontrolu nad svojím nervovým systémom, oslobodiť sa od emocionálnych prekážok a chronických zdravotných problémov. Preskúmať meditačné stavy, ktoré odstraňujú mozgovú hmlu a pracujú priamo s vaším mozgom, aby zmenili vašu duševnú a emocionálnu pohodu. Poučte sa z Nyholmových osobných skúseností, ktoré prebudujú váš pohľad na svet nádejou, inšpiráciou a novým pohľadom na výzvy. Pochopte stavy mozgu, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život a vaše fungovanie, s praktickými cvičeniami na vytvorenie vedomej kontroly nad nimi. Vylepšite svoj vnútorný hardvér (mozog, chrbtica a periférne nervy) a softvér (vaše myšlienky, zvyky, emocionálne sklony), aby spolu fungovali ľahko a v harmónii. Čaká vás posilnené sebauvedomenie a zvýšené vedomie. Pomocou týchto techník pretvoríte svoj vnútorný a vonkajší svet, čo vám umožní vytvoriť si život, aký ste si vždy predstavovali. Či už hľadáte emocionálnu rovnováhu, ovládate hacking mysle, alebo si osvojujete holistické zdravie, táto kniha je vaším plánom na oživenie života.