Čo očakávať: Vydanie 2: Správne stravovanie v období, keď čakáte dieťa

Recenzie čitateľov

Recenzie na knihu sú zmiešané, mnohí chvália jej informatívny obsah a užitočnosť pre budúce matky, iní ju kritizujú za nedostatočné recepty a chýbajúce podrobné vegetariánske možnosti. Vnímajú ju ako užitočný zdroj informácií, ktorý však nemusí vyhovovať všetkým chutiam a stravovacím preferenciám.

Skvelá cena, užitočné informácie, dobre napísané, podrobne o vitamínoch a mineráloch, odporúčané odborníkmi na výživu, dobré pre prvé tehotenstvo, solídne a vedecké, informatívne.

Číta sa ako diétny plán, niektoré zlé recepty, chýbajú vegetariánske možnosti, základné a nevýrazné recepty, kultúrne zameraná na USA, čo nemusí osloviť európskych čitateľov, nekonzistentné informácie, zle prepojený index.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

What to Expect: Eating Well When You're Expecting, 2nd Edition

Obsah knihy:

Oznamujeme úplne nové vydanie biblie o potravinách pre tehotné. S viac ako 1. 4 miliónov výtlačkov, What to Expect: Eating Well When You're Expecting je základným doplnkom k publikácii What to Expect When You're Expecting. Táto aktualizovaná verzia od obalu po obal poskytuje svieži, zábavný, realistický a k telu pozitívny prístup, ktorý budúcim mamičkám pomôže zdravo a chutne prekonať deväť mesiacov tehotenstva - doma, v kancelárii, počas sviatkov, v reštauráciách. Dôkladné kapitoly sú venované výžive, vrátane všetkých najnovších faktov o superpotravinách, trendoch v stravovaní, bezpečnosti potravín, potravinách, ktoré je vhodné konzumovať, potravinách (a nápojoch), ktoré treba obmedziť, a tých, ktoré treba úplne vyradiť. Ako sa dobre najesť, keď ste príliš zelení na to, aby ste sa stretli s brokolicou, alebo príliš nafúknutí na to, aby ste vôbec jedli. Ako sa dobre stravovať s obmedzeným rozpočtom. Na úteku. Či už ste vegán, alebo jedlík červeného mäsa, milovník sacharidov, alebo bezlepkové dievča, potvrdený fastfoodový závislák, alebo slow-foodový gurmán. Čitatelia bažiaci po výživových faktoch (ktoré vitamíny a minerály potrebuje tehotné telo a kde ich nájsť)? Aj tých sa dočkajú. Navyše sa dozvedia, ako to všetko zladiť s desiatkami praktických tipov a 175 receptov, ktoré sú rovnako chutné ako výživné, rovnako jednoduché na prípravu ako na zamilovanie.

Jadrom knihy sú stovky naliehavých otázok, ktoré má každý čitateľ: Mám vynechať ranné latte - alebo popoludňajšie energetické nápoje? Je mi príliš zle na to, aby som sa pozrel na šalát, nieto ešte aby som ho zjedol - musím? Pomoc Vstupujem do druhého trimestra a chudnem, nie priberám. Ako získam dostatok vápnika, keď neznášam laktózu?

Kniha, ktorú Heidi Murkoffová napísala s jej charakteristickou srdečnosťou, empatiou, uistením a humorom, je povinnou príručkou pre novú generáciu budúcich mamičiek.