Čo jesť, keď ste tehotná: (vrátane zoznamu od A do Z, čo je bezpečné a čo nie)

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoje komplexné a zároveň zrozumiteľné informácie o výžive počas tehotenstva, ktoré z nej robia užitočný zdroj informácií pre budúce matky. Obsahuje podrobné zoznamy potravín, ktoré treba jesť a ktorým sa treba vyhýbať, informácie o vitamínoch a mineráloch a praktické rady pre rôzne stravovacie preferencie. Niektoré recenzie však naznačujú, že má obmedzenia, pokiaľ ide o hĺbku a kritické zdroje, pričom niekoľko používateliek zistilo, že v nej chýbajú nové informácie.

Ľahko čitateľný a prenosný, komplexný návod na stravovanie, užitočný pre prvorodičky, obsahuje podrobné informácie o vitamínoch a mineráloch, zaoberá sa bežnými tehotenskými mýtmi a odporúča sa pre prehľadný odkaz od A do Z.

Podľa niektorých nie je dobre napísaná alebo jej chýba hĺbka, pričom informácie sú príliš základné pre tých, ktorí už majú vedomosti o zdravej výžive. Niekoľko recenzentov uviedlo, že im pripadá ako zdravý rozum alebo sa výrazne nelíši od ľahko dostupných informácií na internete.

(na základe 52 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

What to Eat When You're Pregnant: Revised and Updated (Including the A-Z of What's Safe and What's Not)

Obsah knihy:

Nové 3. vydanie (2016) tohto bestselleru, teraz vrátane A-Z, čo je bezpečné a čo nie.

*Nynie obsahuje zdravé stravovanie pri tehotenskej cukrovke a diéte bez pšenice a mliečnych výrobkov A úplne novú kapitolu o stravovaní s nízkym glykemickým indexom, ktorá vám pomôže dosiahnuť zdravý prírastok hmotnosti. *

Tehotenstvo je úžasné obdobie plné zázrakov a vzrušenia. Ale môže byť aj znepokojujúce. Viete, že je na vás, aby ste jedli a pili tak, aby bolo vaše dieťa v bezpečí a aby ste mu poskytli ideálne palivo pre rast a vývoj. Ale väčšine z nás nie je zďaleka jasné, čo presne to znamená.

Čo by ste teda mali jesť - a čomu by ste sa mali vyhnúť? Čo je zdravé a čo nie? A ak je s niektorými potravinami spojené riziko, aké presne je to riziko a aké je veľké? Aké živiny potrebuje rastúce dieťa a čo môžete jesť, aby ste mu ich dodali? Je potrebné užívať výživové doplnky, a ak áno, aké?

Táto praktická, kompaktná kniha je vaším záchrancom. Je to definitívny sprievodca zdravou výživou v tehotenstve a poskytuje okamžitý zoznam potravín, ktoré sú bezpečné a ktorým by ste sa mali vyhýbať.

Toto nové vydanie bolo úplne prepracované a obsahuje:

- Jedinečný, aktualizovaný zoznam potravín a nápojov - maximálne praktický a rýchly prehľad.

- Usmernenia týkajúce sa alkoholu a kofeínu s úplným vysvetlením.

- Rady pre budúce matky vegetariánky a osoby so špeciálnou diétou.

- Tipy, ako zvládnuť rannú nevoľnosť.

- Ako dosiahnuť zdravý prírastok hmotnosti a ako ho potom rozumne znížiť.

- Najnovšie výsledky výskumu o tom, aké potraviny ovplyvňujú vývoj dieťaťa, vrátane najnovších rád o ochrane dieťaťa pred alergiami.

- Čo by ste mali a nemali jesť počas dojčenia.

Odborníčka na výživu a špecialistka na tehotenstvo Dr. Rana Conway poskytuje všetky fakty a všetko, čo.

potrebujete vedieť, aby ste svojmu bábätku poskytli ten najlepší štart do života.