Človek 2.0: Inžinierstvo Alfa: Príručka o skutočnom živote v neskutočnom svete

Recenzie čitateľov

Kniha „Engineering the Alpha“ od Johna Romaniella vyvolala zmiešané recenzie, pričom mnohí chvália jej štruktúrovaný prístup k diéte a cvičeniu zameraný na hormonálnu transformáciu, zatiaľ čo iní vyjadrujú sklamanie z nedostatku prevratných poznatkov a neformálneho tónu. Celkovo je kniha vnímaná ako solídny sprievodca fitness, ktorý zdôrazňuje dôležitosť stravy, cvičenia a pozitívneho myslenia na dosiahnutie výsledkov.

Mnohí čitatelia oceňujú prehľadný, štruktúrovaný program rozdelený do fáz, ktoré sú vedecky podložené. Motivačný tón a praktické rady pomáhajú zaujať čitateľov. Niektorí používatelia uvádzajú, že po dodržiavaní programu došlo k viditeľnému zlepšeniu kondície, úrovne energie a zloženia tela. Kniha je považovaná za informatívnu, prístupnú a vtipnú, vďaka čomu sú zložité témy zrozumiteľné.

Kritici poukazujú na to, že kniha pôsobí skôr ako kniha o fitnes ako sprievodca zmenou životného štýlu, čo nemusí spĺňať očakávania každého. Niektorí recenzenti sa sťažujú na nedostatok podrobných informácií o hormónoch a výžive a na monotónny štýl písania. Okrem toho sa objavujú obavy z potreby prístupu do posilňovne a vybavenia, čo môže obmedziť použiteľnosť knihy.

(na základe 439 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Man 2.0: Engineering the Alpha: A Real World Guide to an Unreal Life

Obsah knihy:

Každý muž má potenciál na skvelé telo, šialený sex a neskutočný život. (Vážne)

⬤ Chcete schudnúť telesný tuk? To je jednoduché - môžete zhodiť 20 kíl za 6 týždňov.

⬤ Chcete väčšie svaly? Hotovo. Zvýšenie tlaku na lavičke o 50 libier, už sa blíži.

⬤ Chcete byť múdrejší? Žiadny problém - stratégie v tejto knihe preukázateľne zvyšujú funkciu mozgu.

⬤ Chcete mať úžasný sexuálny život? Áno, aj na to je tu náprava - zvýšenie libida a zlepšenie výkonnosti už o niekoľko týždňov.

Narodili ste sa, aby ste dosiahli veľkosť, aby ste boli mužom. Ale niekde na ceste ste začali žiť obyčajný život. Fitness experti John Romaniello a Adam Bornstein vyvinuli systém, ktorý sa zameriava na optimalizáciu hormónov; ich prístup je špeciálne navrhnutý tak, aby vás premenil na Alfa, ktorým ste vždy mali byť. Strong. Sebavedomý. Silný.

Na základe špičkových, vedecky overených metód, ktoré pozná len fitness elita, poskytuje Muž 2. 0 krok za krokom mapu, ako získať späť svoje zdravie, vyzerať čo najlepšie, nabiť svoj sexuálny život - dokonca zvrátiť proces starnutia. Systémy v tejto knihe zmenili životy nespočetného množstva mužov, ktorí spolupracovali s Romaniellom a Bornsteinom.

V tejto knihe objavíte:

⬤ Odpovede na všetky vaše otázky o tréningu a výžive - a dokonca aj na tie, ktoré vás ešte nenapadli.

⬤ Jednoduchý plán navrhnutý tak, aby pracoval s vaším telom, nie proti nemu, aby ste spaľovali tuk a budovali husté, pevné svaly.

⬤ Komplexný výživový program, plne prispôsobený pre Alfy, s plánmi jedál.

--Tucker Max, autor bestselleru NY Times č. 1.