Cíťte sa mladšie - teraz! 21 dní, 7 návykov: 21 dní: Návod krok za krokom, ako si vybudovať 7 návykov, aby ste vyzerali a cítili sa mladšie a lepšie

Recenzie čitateľov

Kniha Dona McGratha „Cíťte sa mladšie TERAZ!“ je stručná, ľahko čitateľná príručka, ktorá opisuje sedem návykov zameraných na zlepšenie zdravia a pohody. Čitatelia oceňujú jej zrozumiteľnosť a praktické rady a uvádzajú, že po dodržiavaní týchto pokynov sa v ich živote výrazne zmenili. Kniha je mimoriadne dobre prijímaná pre svoj motivačný tón a komplexné wellness tipy. Niektorí čitatelia si však možno želajú hlbší prieskum nad rámec stručného formátu knihy.

⬤ Jasnosť a stručnosť uľahčujú čítanie a aplikáciu.
⬤ Motivačné a inšpiratívne, podnecujúce k okamžitej akcii.
⬤ Praktické návyky, ktoré sa dajú krok za krokom ľahko začleniť do každodenného života.
⬤ Pozitívne príklady z reálneho života a podpora komunity.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý rezonuje s čitateľmi.
⬤ Zdôrazňuje vyvážený prístup k zdraviu s dobre preskúmanými usmerneniami.

⬤ Niektorí čitatelia môžu považovať stručnosť za nedostatočne hlbokú.
⬤ Môže byť príliš zjednodušený pre tých, ktorí hľadajú rozsiahle vedecké detaily alebo pokročilé stratégie.
⬤ Nemusí sa komplexne zaoberať všetkými zdravotnými problémami, namiesto toho sa zameriava na všeobecné zdravotné návyky.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Feel Younger - Now! 21 Days, 7 Habits: A Step-by-Step Guide to Building 7 Habits for Looking and Feeling Younger and Better

Obsah knihy:

Vo svojej novej knihe Cíťte sa mladšie - teraz sa autor Don McGrath, Ph. D., delí o to, ako objavil tajomstvo chudnutia, zlepšenia kondície a energie pre ľudí, ktorí sa o to v minulosti mnohokrát pokúšali a zlyhali. Delí sa aj o overené riešenie krok za krokom a obsahuje prístup k školiacim materiálom a nástrojom, ktoré ďaleko presahujú rámec toho, čo očakávate od akejkoľvek knihy. "Zo svojej poslednej knihy 50 športovcov po päťdesiatke nás učí žiť silný a zdravý život som vypozoroval, že neuveriteľne zdraví a fit športovci po päťdesiatke, s ktorými som robil rozhovory, vôbec nebojovali s tým, aby zostali štíhli, fit a zdraví," hovorí McGrath. "Pri práci s nešportovcami, ktorí sa snažia zlepšiť svoju kondíciu, som videl, akým obrovským problémom čelia. Väčšina z nich naozaj chce schudnúť a stať sa fit, ale takmer všetkým sa to už viackrát nepodarilo. Na základe skúseností, ktoré som získal od športovcov aj nešportovcov, som objavil tajomstvo, ako schudnúť a dostať sa do formy." Veľmi jedinečným aspektom knihy Cíťte sa mladšie - teraz je, že obsahuje odkazy na zdroje, ktoré dopĺňajú knihu a poskytujú cenné nástroje a tréningy. "Pred napísaním knihy Feel Younger - Now som vytvoril 21-dňový tréningový program 7 návykov, ktorý poskytuje tréning a nástroje na budovanie 7 návykov uvedených v knihe. Naozaj mám pocit, že je to oveľa viac ako kniha.

Je to všetko, čo každý potrebuje, aby vo svojom živote urobil zmeny, ktoré sú potrebné na to, aby sa teraz cítil mladší " Recenzie: "Amerika má energetickú krízu a nie je taká, ako si myslíte. Je to osobná energetická kríza. Kombinované účinky sedavého spôsobu života a nesprávnej stravy sa sprisahali, aby pripravili milióny ľudí o vitalitu potrebnú na to, aby si mohli užívať život a dosiahnuť úspech. Riešením je kniha Dona McGratha, Cíťte sa mladšie - teraz, príručka, ktorá mení život každému, kto je vystresovaný, má nadváhu, je unavený alebo podvyživený. McGrathov program je jedinečný, pretože je postavený na najpevnejšom základe zo všetkých - zvykoch alebo rituáloch. V ľahko sledovateľnom postupe krok za krokom McGrath čitateľovi ukazuje, ako si vybudovať sedem návykov, ktorých výsledkom je udržateľná zmena životného štýlu." - Marc Middleton, zakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti Growing Bolder Media Group "Kniha Feel Younger -Now dokazuje, že skvelý pocit vzdoruje veku. Don McGrath poskytuje čitateľovi realistický a uskutočniteľný plán, ako prekonať akúkoľvek vekovú bariéru a rozhodnutím žiť zdravým životným štýlom prosperovať každý deň po celý život." -Pam Peeke, MD, MPH, FACP, národná hovorkyňa celosvetovej kampane ACSM Cvičenie je medicína, expertka WebMD na životný štýl, autorka knihy Fit to Live "Cítiť sa mladší - teraz je povinné čítanie pre každého, kto chce zažiť veľké dobrodružstvá po štyridsiatke, päťdesiatke a neskôr.

Don McGrath nám dáva recept na vytvorenie pevných základov zdravých návykov, ktoré nás pripravia na to, aby sme boli silní a zdraví a mohli naplno prežívať akékoľvek dobrodružstvá, ktoré si vyberieme." - Ward Luthi, zakladateľ a výkonný riaditeľ organizácie Walking The World "Teraz viac ako kedykoľvek predtým potrebujeme príručku 'Ako na to' pre ľudí, ktorí chcú omladnúť a cítiť sa lepšie. V knihe Cíťte sa mladšie - teraz Don McGrath prináša príbehy, jedinečné postrehy a recept a nástroje, ako to urobiť, deň po dni." - Grady Harp.