Čierna meditácia: Meditácia: Desať cvičení pre starostlivosť o seba, všímavosť a sebaurčenie

Recenzie čitateľov

Kniha je profesionálne napísaným zdrojom, ktorý ponúka vedomosti, múdrosť a praktické cvičenia zamerané na podporu psychologického oslobodenia a pohody, najmä pre černošských čitateľov. Zatiaľ čo niektorí čitatelia ju považujú za neoceniteľnú, iní mali pocit, že vytvorila alebo posilnila problémy bez toho, aby ich vyriešila.

Je profesionálne napísaná, ponúka cenné vedomosti a múdrosť, obsahuje jednoduché a upokojujúce cvičenia, zdôrazňuje užitočné postupy pre pohodu, poskytuje techniky krok za krokom, zamerané na pomoc tým, ktorí sa vyrovnávajú s rasovou traumou.

Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha skôr vytvára alebo zosilňuje problémy, než aby ich riešila, čo naznačuje, že nemusí nájsť odozvu u každého.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Black Meditation: Ten Practices for Self Care, Mindfulness, and Self Determination

Obsah knihy:

Čierna meditácia: Desať cvičení pre starostlivosť o seba, všímavosť a sebaurčenie

Zlepšite svoju starostlivosť o seba a aktivujte svoje vnútorné zdroje.

Keď sa hovorí o všímavosti, veľa ľudí sa vyhýba rozhovoru o rase - napriek tomu, že tieto praktiky pochádzajú z krajín čiernych a hnedých ľudí.

Táto kniha je iná: autor je černoch a posolstvo je černošské. Jej cieľom je podporiť duchovné vedomie, protirasistické uvedomenie a spoločenskú zmenu, ktorá je prospešná pre všetkých ľudí.

Pri čítaní Čiernej meditácie sa dozviete o kemetických princípoch, vizualizačných technikách a metódach na pestovanie sebalásky a sebaúcty. Kultivujte svoju vnútornú veľkosť pomocou riadených meditácií a písomných cvičení.

Tu sú názvy jednotlivých 10 kapitol:

⬤ Kultivácia: Úvod do čiernej meditácie.

⬤ Cieľ: Cieľ je sedieť.

⬤ Disciplína: Dych a telo.

⬤ Vízia: Predstava smeru.

⬤ Vďačnosť: Písomné slová pre seba.

⬤ Požehnania: Potvrdzujúce ducha.

⬤ Odvaha: Vystúpenie z našich vzorcov.

⬤ Odolnosť: Zotavenie sa z našej traumy.

⬤ Sila: Väzby a hranice.

⬤ Láska: Chýbajúca zložka.

Keďže nie som jediný černošský meditátor, zaradil som aj 6 krátkych rozhovorov s niektorými odborníkmi na černošskú meditáciu z môjho mesta a môjho okolia: Feugang Donald, Brandon Dawson-Jarvis, Vonnette Forde, Jacqueline Powell, Astin L. Davis a Claude Kamga.

Spoznajte černošskú meditáciu z novej perspektívy.

Učte sa z antirasistickej perspektívy.