Chvíľka pre mňa: 52 jednoduchých cvičení mindfulness na spomalenie, zmiernenie stresu a posilnenie ducha

Recenzie čitateľov

Chvíľa pre mňa od Catherine Polan Orzechovej je kniha pre začiatočníkov zameraná na všímavosť a meditáciu. Ponúka 52 jednoduchých cvičení určených na zlepšenie všímavosti a sebauvedomenia a podporuje jemný a prístupný prístup ku kontemplatívnym praktikám. Čitatelia oceňujú autorkin hrejivý, prenikavý rukopis a aktuálnosť materiálu v súčasnosti. Kniha slúži ako praktický sprievodca, ktorý môže povzbudiť a inšpirovať jednotlivcov v akejkoľvek fáze ich cesty k všímavosti.

⬤ Prístupná pre začiatočníkov
⬤ poskytuje 52 jednoduchých praktík všímavosti
⬤ krásne napísaná nadčasová múdrosť
⬤ podporuje jemný a empatický prístup k všímavosti
⬤ ponúka použiteľné stratégie na zvládanie stresu
⬤ pomáha zjednodušiť komplikované emócie a návyky mysle
⬤ udržuje angažovanosť čitateľa vďaka rozmanitosti a sústredenému zámeru.

Niektorí čitatelia môžu považovať obsah za príliš základný, ak hľadajú pokročilé meditačné techniky; v niektorých témach môže byť obmedzená hĺbka kvôli jednoduchosti zameranej na nováčikov.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Moment for Me: 52 Simple Mindfulness Practices to Slow Down, Relieve Stress, and Nourish the Spirit

Obsah knihy:

V našom rušnom a stresujúcom živote je Chvíľka pre mňa malou knihou každodennej pozornosti, ktorá pomôže čitateľom nájsť vnútorný pokoj a trvalý duševný mier.

Obsahuje 52 rýchlych a zmysluplných rituálov, vďaka ktorým sa čitatelia naučia odbúrať stres, zostať na zemi a vyživovať ducha - kedykoľvek a kdekoľvek.