Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha #CHILL od Dr. Bryana Robinsona získala rôzne recenzie, pričom mnohí chvália jej schopnosť podporovať všímavosť, rovnováhu a relaxáciu, najmä pre workoholikov a ľudí preťažených životnými požiadavkami. Čitatelia si všimli jeho ľahkú čitateľnosť a praktické rady štruktúrované do mesačných kapitol. Niektorí ju však považovali za opakujúcu sa, nespĺňajúcu ich očakávania, najmä tí, ktorí hľadali širšie usmernenia o rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom, a nie zameranie na závislosť od práce.
Výhody:Premyslené a užitočné, s inšpiratívnymi citátmi a radami.
Nevýhody:Ľahko čitateľné a intuitívne, s názornými návodmi.
(na základe 27 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
#Chill: Turn Off Your Job and Turn on Your Life
Obsah knihy:
Prestaňte sa stresovať a naučte sa relaxovať s touto príručkou všímavosti a meditácie, ktorá pomôže workoholikom a iným ľuďom zbaviť sa úzkosti a dosiahnuť a udržať si zdravú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, ktorú potrebujú.
Všetci vieme, že dobré zdravie a šťastie závisí od správnej rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom. V dnešnom hektickom pracovnom prostredí, v ktorom musíme stihnúť viac za kratší čas s menšími zdrojmi, sa však môže zdať, že tento cieľ je nemožné dosiahnuť. Radšej zostávame dlho v kancelárii, ako by sme mali byť doma s rodinou. Pracujeme do noci a cez víkendy, aby sme zdokonalili prezentáciu alebo len doháňali resty, namiesto toho, aby sme si oddýchli pri nejakom koníčku alebo trávili čas s priateľmi. Pod neustálym tlakom, aby sme dosiahli čo najvyšší výkon, sa práca ľahko stáva dominantnou silou v našom živote.
Licencovaný psychoterapeut a profesor Bryan Robinson rozumie požiadavkám, ktorým čelíme. Vie tiež, že je ťažké zastaviť kolobeh prepracovanosti. Existuje však riešenie. V knihe #Chill Robinson vysvetľuje, ako možno ukončiť cyklus závislosti od práce tým, že zmeníme priority a budeme v každodennom živote pestovať všímavosť. Poskytuje sprievodcu po jednotlivých mesiacoch s meditáciami, ktoré nám pomáhajú sústrediť sa a upokojiť, umožňujú nám ustúpiť, zavrieť oči, dlho dýchať a sústrediť sa na daný okamih.
Kniha #Chill, plná múdrych rád, inšpiratívnych citátov a jemného vedenia, nám poskytuje nástroje, ktoré potrebujeme na to, aby sme utíšili svoju úzkosť, zbavili sa závislosti od práce a vniesli do svojej každodennej existencie súcit, pokoj, sebadôveru a tvorivosť - a konečne mali pokojný a vyrovnaný život, aký si všetci zaslúžime.
