Chcem ti povedať, ako sa cítim: Ako vedieť, čo cítiš, vyjadriť, ako sa cítiš, a ako počúvať druhých

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 7 hlasoch.

Pôvodný názov:

I Want To Tell You How I Feel: How to Know What You Feel, Express How You Feel, And, How to Listen to Others

Obsah knihy:

Manželia psychológovia Deb Brocková a Ron Johnson vo svojej knihe Chcem ti povedať, ako sa cítim poskytujú paradigmu na pochopenie možno najdôležitejšieho prvku ľudskej psychológie. Naznačujú, že pocity ľudí možno pochopiť, oceniť a využiť tak, aby ich osobne oživili a posilnili v medziľudských vzťahoch do takej miery, že v živote nájdu skutočnú spokojnosť, zmysel a uspokojenie. Odvážili sa precízne rozbaliť kalné vody "pocitov" bez toho, aby sa stali obeťami zjednodušených predstáv o pocitoch, ani zložitého neurologického hodnotenia pocitov. Autori navrhujú, že ak ľudia pochopia, ako sa cítia, následne pochopia, ako sa cítia iní ľudia, a v tejto výmene pocitov sa hlboko zlepší komunikácia a v konečnom dôsledku aj vzťahy.

Johnson a Brock navrhujú jedinečnú paradigmu chápania pocitov tým, že najprv navrhujú, že "pocity", hoci nie sú definované, sú najzákladnejšou skúsenosťou a vyjadrením jadra človeka, niekedy nazývaného duša alebo duch. Autori hneď pripúšťajú neurčitosť takých slov, ako sú pocity, jadro ja, duša alebo duch, ale poznamenávajú, že takéto prvky ľudskosti možno pochopiť a využiť rovnako, ako sú neurčité rovnako neurčité slová láska, čas a vzdialenosť. Aj keď sú pocity nedefinované, možno ich pozorovať v ich prežívaní a vyjadrovaní, ktoré prichádza postupne fyzicky, emocionálne, kognitívne a aktívne. Dôležitým konceptom, ktorý Johnson a Brock navrhujú, teda je, že emócie sú druhou skúsenosťou, ktorú človek prežíva alebo vyjadruje pocity, ale nie sú celým jeho pocitom a pre mnohých ľudí nie sú najdôležitejšie. Naznačujú, že niektorí ľudia majú sklon vyjadrovať alebo prežívať svoje pocity emocionálne, zatiaľ čo iní môžu pri prežívaní a vyjadrovaní pocitov viac inklinovať k fyzickým prejavom, poznávaniu alebo aktivite. Autori navrhujú súmernú štvordielnu paradigmu osobnostného temperamentu, ktorá často odráža preferenciu človeka pre prežívanie a vyjadrovanie pocitov. Ďalej vymedzujú štyri základné emócie, pričom navrhujú, že sú to "na láske založené" emócie radosti a smútku a dve "na obrane založené" emócie strachu a hnevu.

Na základe tohto hlbokého pochopenia pocitov, emócií a osobnostného temperamentu Brock a Johnsonová predkladajú nespočetné množstvo scenárov medzi ľuďmi, na ktorých demonštrujú, ako využiť základné chápanie pocitov. V týchto ďalších kapitolách sa autori zameriavajú na praktické, prízemné príklady toho, ako ľudia nedokážu komunikovať o svojich pocitoch, a príklady toho, ako môžu v komunikácii o pocitoch uspieť. V jednej kapitole navrhujú "pravidlá pre angažovanosť". Ďalšiu kapitolu venujú konceptu citového zranenia, ktoré je podľa nich často základom nesprávnej komunikácie, a navrhujú spôsoby, ako pochopiť, zvládnuť a komunikovať zranenie skôr, ako sa zmení na obranné emócie založené na hneve alebo strachu.

Doktori Johnson a Brock zostavili cennú knihu, ktorá je rovnako založená na vedeckých poznatkoch, teórii a ich 100-ročných skúsenostiach v oblasti psychológie. Po prečítaní tejto knihy budete mať nutkanie hlbšie premýšľať, hlbšie cítiť a lepšie komunikovať.