Chcem sa spojiť: Prepojte svoj nervový systém, aby bol odolný voči stresu a bezpečne sa pripútal.

Recenzie čitateľov

Kniha „Chcem sa spojiť“ od Annie Chen je veľmi oceňovaná pre jej hlboký výskum nervového systému a jeho vplyvu na vzťahy. Čitatelia oceňujú jej praktické cvičenia a jasné vysvetlenie zložitých pojmov, ako je polyvagálna teória a teória pripútanosti. Mnohí recenzenti vyzdvihujú knihu ako cenný zdroj informácií na sebapoznanie a zlepšenie vzťahov s druhými ľuďmi.

Jasné vysvetlenia zložitých pojmov, praktické cvičenia, obohacujúce pre sebapoznanie, prehľadný obsah, odporúčame pre jednotlivcov aj páry, prístupný a zrozumiteľný pohľad na vzťahy.

V recenziách neboli zaznamenané žiadne významné nevýhody, hoci niektorí môžu zistiť, že formát pracovného zošita si vyžaduje odhodlanie cvičiť.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

I Want to Connect: Rewire Your Nervous System for Stress Resilience and Secure Attachment

Obsah knihy:

Kvalita života sa od prvých chvíľ až po starobu točí okolo vzťahov. Ale hoci ľudský mozog túži po intimite, mnohí majú problém s budovaním hlbších vzťahov. Príliš často môžu skúsenosti z detstva pripraviť pôdu pre vzťahy, ktoré sú náchylné na konflikty, nestabilitu a nesprávnu komunikáciu. Tento dodatočný stres sa môže prejaviť ako úzkosť a depresia, črevné problémy a oslabený imunitný systém. Prežívanie prepojeného života nie je kľúčové len pre našu emocionálnu pohodu, ale je nevyhnutné aj pre naše fyzické zdravie.

V knihe Chcem byť v spojení, ktorá nadväzuje na populárnu pracovnú knihu Teória pripútania, skúma odborníčka na vzťahovú terapiu Annie Chenová, ako váš nervový systém priamo ovplyvňuje vaše vzťahy a čo s tým môžete urobiť. Táto cvičebnica, v ktorej sa prelínajú poznatky z polyvagálnej teórie, somatických praktík a zručností vzťahovej koregulácie, sa zaoberá celým radom problémov prostredníctvom ústredného spojovacieho bodu: že stav nášho nervového systému nás buď pripravuje na odolnosť a spojenie, alebo nás tlačí k obrane a uzavretiu.

Pomocou nástrojov, ktoré nájdete vo vnútri, sa naučíte, ako:

⬤ Čítať svoj nervový systém prostredníctvom signálov svojho tela.

⬤ Nastaviť svoje telo na základňu, ktorá podporuje pokoj a spojenie.

⬤  Určite, kedy trauma spôsobuje problémy vo vašich vzťahoch.

⬤ Objavíte aspekty seba samého, ktoré boli skryté pod nervovým napätím.

⬤ Komunikovať s ostatnými spôsobom, ktorý uprednostňuje emocionálne bezpečie.