Chatter: Hlas v našej hlave, prečo na ňom záleží a ako ho využiť

Recenzie čitateľov

Ethan Kross v knihe „Chatter“ skúma vedecké poznatky o samom sebe a ponúka techniky na zvládanie negatívnych vnútorných dialógov, ktoré nazýva „chatter“. Autor predstavuje praktické nástroje podložené výskumom, ktoré čitateľom pomôžu premeniť sebakritiku na konštruktívne rozhovory a zlepšiť tak ich duševné zdravie a emocionálnu pohodu.

Kniha je dobre preskúmaná a podložená vedeckými štúdiami, čo z nej robí dôveryhodný zdroj informácií na pochopenie a zvládanie samohovorenia. Poskytuje praktické techniky, ako je napríklad dištančný samohovor a časový odstup, ktoré čitatelia považujú za použiteľné a účinné. Štýl písania je pútavý a zrozumiteľný, čo umožňuje širšiemu publiku nadviazať vzťah s obsahom. Mnohí čitatelia si pochvaľujú jej schopnosť ponúknuť útechu a praktické rady v náročných časoch, najmä v prostredí súčasného spoločenského stresu.

Niektorí kritici tvrdia, že kniha vykazuje tendenčný pohľad uprednostňujúci kognitívno-behaviorálnu terapiu pred inými terapeutickými prístupmi. Okrem toho niekoľkí čitatelia zistili, že kniha neobsahuje dostatok akademických odkazov, a mali pocit, že je napísaná pre menej vzdelané publikum a nezohľadňuje zložitosť emocionálneho mozgu a psychoterapie. V knihe sa spomínajú anekdotické dôkazy, ktoré niektorí považovali za zbytočné, zatiaľ čo iní mali pocit, že konkrétna kritika v texte je neopodstatnená alebo príliš zjednodušená.

(na základe 270 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It

Obsah knihy:

NÁRODNÝ BESTSELLER - Ocenený psychológ odhaľuje skrytú silu nášho vnútorného hlasu a ukazuje, ako ho využiť na zdravší, spokojnejší a produktívnejší život.

"Majstrovské dielo." - Angela Duckworthová, autorka bestselleru Grit - Malcolm Gladwell, Susan Cainová, Adam Grant a Daniel H. Pink Zimný výber víťazov súťaže Next Big Idea Club 2021.

Jedna z najlepších nových kníh roka - The Washington Post, BBC, USA Today, CNN Underscored, Shape, Behavioral Scientist, PopSugar - Kirkus Reviews, Publishers Weekly a Shelf Awareness ocenené hviezdičkami.

Ak niekomu cudziemu poviete, že sa rozprávate sami so sebou, pravdepodobne vás odpíšu ako excentrika. Pravdou však je, že všetci máme v hlave hlas. Keď sa rozprávame sami so sebou, často dúfame, že sa napojíme na svojho vnútorného kouča, ale namiesto toho nájdeme svojho vnútorného kritika. Keď stojíme pred ťažkou úlohou, náš vnútorný kouč nás môže povzbudiť: Sústreďte sa - zvládnete to. Ale rovnako často nás náš vnútorný kritik úplne potopí: Zlyhám. Všetci sa mi budú smiať. Aký to má zmysel?

Uznávaný psychológ Ethan Kross v knihe Chatter skúma tiché rozhovory, ktoré vedieme sami so sebou. Prelína prelomový behaviorálny a mozgový výskum z vlastného laboratória s reálnymi prípadovými štúdiami - od nadhadzovača, ktorý zabúda, ako nadhadzovať, až po študentku Harvardu, ktorá rokuje o svojom dvojitom živote ako špiónka - Kross vysvetľuje, ako tieto rozhovory formujú náš život, prácu a vzťahy. Upozorňuje, že podľahnutie negatívnym a dezorientujúcim samomluvám - ktoré nazýva "rozprávanie" - môže poškodiť naše zdravie, zhoršiť našu náladu, vyčerpať naše sociálne vzťahy a spôsobiť, že pod tlakom zlyháme.

Dobrou správou však je, že už máme k dispozícii nástroje, ktoré potrebujeme na to, aby náš vnútorný hlas pracoval v náš prospech. Tieto nástroje sú často ukryté na očiach - v slovách, ktoré používame, keď o sebe premýšľame, v technológiách, ktoré používame, v denníkoch, ktoré si ukladáme do zásuvky, v rozhovoroch s našimi blízkymi a v kultúre, ktorú vytvárame v našich školách a na pracoviskách.

Kniha Chatter, ktorá je brilantne vyargumentovaná, odborne preskúmaná a plná presvedčivých príbehov, nám dáva moc zmeniť najdôležitejší rozhovor, ktorý každý deň vedieme: ten, ktorý vedieme sami so sebou.