CBT v práci pre hlupákov

Recenzie čitateľov

Táto kniha ponúka zrozumiteľný a prístupný úvod do techník kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), ktoré sa dajú použiť na zvládanie stresu na pracovisku aj v osobnom živote. Je dobre štruktúrovaná a praktická a poskytuje čitateľom stratégie na účinné zvládanie negatívnych myšlienok a emócií. Hoci väčšina čitateľov považuje obsah za užitočný a ľahko sa v ňom orientuje, niektorí majú pocit, že je príliš vyčerpaný a mohol by byť stručnejší.

⬤ Jednoduché, prehľadné usporiadanie, ktoré umožňuje vnoriť sa do knihy a prečítať si ju.
⬤ Široko použiteľné techniky CBT pre rôzne situácie, ktoré sa netýkajú výlučne pracovného prostredia.
⬤ Praktické rady s dobrým teoretickým základom.
⬤ Pútavé príklady, ktoré posilňujú koncepty.
⬤ Prístupné laikom a vhodné na svojpomoc.

⬤ Niektorí čitatelia považujú knihu za príliš dlhú a preplnenú nepodstatnými informáciami.
⬤ V texte sa vyskytlo niekoľko chýb.
⬤ Účinnosť do veľkej miery závisí od individuálnej aplikácie.
⬤ Nie všetkým čitateľom môže poskytnúť poznatky, ktoré zmenia ich život.

(na základe 26 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

CBT at Work for Dummies

Obsah knihy:

Zničte stres na pracovisku už v zárodku pomocou CBT

Kniha CBT at Work For Dummies je plná užitočných tipov, ktoré vám uľahčia začlenenie CBT - kognitívno-behaviorálnej terapie - do vášho pracovného dňa. Zistíte, ako začlenenie CBT do práce podporuje zvýšenie produktivity a koncentrácie, zníženie fluktuácie zamestnancov, zlepšenie vzťahov medzi zamestnávateľom a zamestnancami a klientmi, zníženie nákladov na absencie zamestnancov spôsobené chorobami, úrazmi, stresom a mnoho ďalšieho.

Alarmujúci počet jednotlivcov v Spojenom kráľovstve a na celom svete trpí stresom súvisiacim s prácou, pričom u niektorých z nich to vedie až k ochoreniu. Dobrou správou je, že kognitívno-behaviorálna terapia - často spájaná s liečbou akútnych duševných porúch - si nachádza cestu na pracoviská, kde sa využíva ako spôsob boja proti jednému z najčastejších problémov zdravia pri práci: stresu. V tejto priateľskej a prístupnej príručke nájdete všetko, čo potrebujete na to, aby ste CBT mohli dnes zaviesť do praxe, či už ste zodpovední za riadenie zdravia zamestnancov, alebo len chcete sami nájsť pozitívny a produktívny spôsob, ako prežiť pracovný deň.

⬤ Odpovedá na výzvy vedúcich pracovníkov firiem, ktorí hľadajú kreatívne riešenia na zvýšenie produktivity a minimalizáciu účinkov stresu na pracovisku.

⬤ Ponúka zamestnancom dôveryhodné spôsoby, ako byť efektívnejší na pracovisku a zároveň znížiť úroveň osobného stresu.

⬤ Vyzbrojuje odborníkov v oblasti vzdelávania a rozvoja know-how na uplatňovanie meditácie všímavosti na pracovisku.

⬤ Uvádza výhody, ktoré prináša zaradenie meditácie všímavosti do vášho obchodného plánu.

Ak ste zamestnávateľ, ktorý chce zo svojich zamestnancov dostať to najlepšie, alebo zamestnanec, ktorý má záujem znížiť stres a úzkosť a zároveň dosiahnuť vyšší výkon v práci, CBT at Work For Dummies vám pomôže.