Časovo obmedzené stravovanie: Pohľad na životný štýl

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka jednoduchý návod na časovo obmedzené stravovanie (TRE) založený na spoľahlivom výskume a výsledkoch, ktorý je vhodný pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie prostredníctvom zvládnuteľných zmien v stravovaní. Zdôrazňuje jednoduchosť implementácie a potenciálne zdravotné prínosy, hoci niektorí čitatelia zistili, že jej chýba hĺbka vzhľadom na jej stručnosť.

⬤ Nadčasové rady
⬤ ľahko realizovateľné
⬤ stručné a účinné pokyny
⬤ zvyšujú povedomie o stravovacích návykoch
⬤ prospešných pre rôzne zdravotné problémy, ako je regulácia hmotnosti a metabolické zdravie
⬤ inšpirujú čitateľov k osvojeniu si zdravšieho životného štýlu.

⬤ Veľmi krátka (len 64 strán), čo u niektorých vyvoláva pocit, že jej chýba hĺbka
⬤ obsah sa môže opakovať alebo byť známy tým, ktorí skúmali online
⬤ ojedinelé negatívne skúsenosti s nesprávnym zaslaním (dostali nesprávny obsah).

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Time Restricted Eating: A Look into the Lifestyle

Obsah knihy:

Časovo obmedzené stravovanie Pohľad do životného štýlu predstavuje vzrušujúcu zmenu paradigmy nášho chápania metabolizmu a spôsob, ako tieto nové informácie využiť. Časovo obmedzené stravovanie spája oblasť denného pôstu, ktorý sa zhoduje s vlastným cirkadiánnym rytmom človeka.

Dr. Julie Wei-Shatzelová sa delí o úspešné príbehy a metódy uplatňovania časovo obmedzeného stravovania prostredníctvom svojej osobnej cesty a cesty svojich pacientov. Čitateľ sa dozvie, ako sa presné načasovanie jedla a pôstu môže prejaviť v zrýchlení metabolizmu - a ako to vedie k optimálnejšej funkcii orgánov.

Časovo obmedzené stravovanie je rukolapnou metódou na zníženie nadváhy, pričom synergicky znižuje zápaly a zlepšuje zdravie. Tieto pozoruhodné príbehy o uzdravení z chorôb pomocou tejto metódy sú pre čitateľa uzavreté tak, aby mu pomohli viesť jeho vlastnú cestu pomocou časovo obmedzeného stravovania.