Časovo obmedzené stravovanie: Pohľad na životný štýl

Recenzie čitateľov

Kniha sa zameriava na časovo obmedzené stravovanie (TRE) a poskytuje jednoduché, výskumom podložené rady na zlepšenie zdravia prostredníctvom stravovacích návykov zosúladených s cirkadiánnym rytmom tela. Mnohí čitatelia zistili, že kniha je prehľadná a ľahko sa ňou dá riadiť, pričom obsahuje praktické pokyny na zavedenie TRE. Niektorí však boli sklamaní jej stručnosťou a mali pocit, že v porovnaní s online zdrojmi jej chýba hĺbka alebo nové informácie.

⬤ Ponúka jednoduché a účinné usmernenia podložené výskumom
⬤ podporuje uvedomenie si stravovacích návykov
⬤ chválená za potenciál zmeniť život
⬤ stručná a ľahko čitateľná
⬤ vhodná na rôzne zlepšenia zdravotného stavu, napríklad na chudnutie a metabolické zdravie.

⬤ Veľmi krátka (len 64 strán)
⬤ niektoré informácie sa zdajú byť opakované alebo už dostupné prostredníctvom online zdrojov
⬤ jeden zákazník dostal výtlačok s nesúvisiacim obsahom
⬤ niektorým sa zdalo, že nestojí za cenu.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Time Restricted Eating: A Look into the Lifestyle

Obsah knihy:

Časovo obmedzené stravovanie Pohľad do životného štýlu predstavuje vzrušujúcu zmenu paradigmy nášho chápania metabolizmu a spôsob, ako tieto nové informácie využiť. Časovo obmedzené stravovanie spája oblasť denného pôstu, ktorý sa zhoduje s vlastným cirkadiánnym rytmom človeka.

Dr. Julie Wei-Shatzelová sa delí o úspešné príbehy a metódy uplatňovania časovo obmedzeného stravovania prostredníctvom svojej osobnej cesty a cesty svojich pacientov. Čitateľ sa dozvie, ako sa presné načasovanie jedla a pôstu môže prejaviť v zrýchlení metabolizmu - a ako to vedie k optimálnejšej funkcii orgánov.

Časovo obmedzené stravovanie je rukolapnou metódou na zníženie nadváhy, pričom synergicky znižuje zápaly a zlepšuje zdravie. Tieto pozoruhodné príbehy o uzdravení z chorôb pomocou tejto metódy sú pre čitateľa uzavreté tak, aby mu pomohli viesť jeho vlastnú cestu pomocou časovo obmedzeného stravovania.