Carnivore-Ish: 125 receptov bohatých na bielkoviny na posilnenie zdravia a budovanie svalov

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha sa stretla s nadšenou chválou a určitým sklamaním zo strany používateľov. Mnohí oceňujú rozmanitosť, jednoduchosť a chutnosť receptov, najmä tých zameraných na živočíšne bielkoviny. Niektorí recenzenti však zistili, že nezodpovedá ich očakávaniam v oblasti mäsožravej stravy, pričom uviedli nedostatok atraktívnych receptov.

⬤ Chutné a jednoduché recepty.
⬤ Krásne fotografie a rozvrhnutie.
⬤ Užitočné pri zaraďovaní väčšieho množstva živočíšnych bielkovín do stravy.
⬤ Mnohí používatelia považovali jedlá za chutné a vhodné pre celú rodinu.
⬤ Cenný zdroj informácií pre tých, ktorí chcú prelomiť monotónnosť živočíšnej stravy.

⬤ Niektorí recenzenti boli sklamaní z nedostatku receptov zameraných na mäsožravcov.
⬤ Niekoľko z nich malo pocit, že v ponuke nie je dostatok atraktívnych možností pre ich špecifické stravovacie preferencie.
⬤ Požiadavky na informácie o výživových hodnotách označilo niekoľko používateľov za významné opomenutie.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Carnivore-Ish: 125 Protein-Rich Recipes to Boost Your Health and Build Muscle

Obsah knihy:

Správne stravovanie sa môže zdať zložité, ale nemusí byť. Pravdou je, že jedným z kľúčov k energii, optimálnemu zloženiu tela a celkovej pohode, po ktorej túžime, je to, o čom sa často hovorí, že nám škodí: živočíšne bielkoviny.

Ideálna strava je taká, ktorá je výživná, vyvážená a uspokojujúca - ale často nám hovoria, aby sme vynechali celé kategórie potravín, a namiesto toho, aby sme sa cítili zdravo, nakoniec sa cítime obmedzovaní, hladní a dokonca chorí. Ženy sú často terčom dezinformácií o "vhodnej" strave na udržanie štíhlosti, ktorá démonizuje živočíšne bielkoviny a tuky v prospech nízkokalorických a nízkotučných potravín a nepribližuje nás k našim cieľom. Dobré zdravie nie je o odriekaní, ale o hľadaní rovnováhy a prijímaní potravín s najvyšším obsahom živín, ktoré príroda ponúka.

Ashleigh VanHoutenová a Beth Liptonová vo svojej novej knihe Carnivore-ish: 125 Protein-Rich Recipes to Boost Your Health and Build Muscle (Mäsožravec: 125 receptov bohatých na bielkoviny, ktoré posilnia vaše zdravie a vybudujú svaly) prechádzajú cez neporiadok a dogmy a poskytujú prístupný a informatívny zdroj informácií o pridávaní väčšieho množstva zdravých bielkovín do vašich jedál. Táto kniha vyvracia mýty a šírenie strachu a vysvetľuje, ako a prečo zaradiť tieto potraviny, ktoré chutia vynikajúco, poskytujú uspokojenie a môžu vám pomôcť vyzerať a cítiť sa tak, ako chcete.

V tejto knihe nájdete.

- Najnovší vedecký výskum o význame konzumácie živočíšnych bielkovín pre optimálne zdravie.

- Rozbor toho, prečo nás naučili báť sa mäsa - a čo táto dezinformácia spôsobuje nášmu zdraviu.

- Tipy, ako prísť na vlastnú "optimálnu stravu" a zároveň sa vyhnúť zbytočným obmedzeniam a marketingovým taktikám, ktorých cieľom je udržať nás v omyle.

- Jednoduché jedálničky pre mäsožravcov s rozborom toho, čo je "mäsožravecký reset" a prečo sa oplatí ho vyskúšať.

- 125 chutných receptov s vysokým obsahom bielkovín, ktoré uspokoja všetky chute.

Či už ste celoživotným konzumentom mäsa a hľadáte nové a kreatívne spôsoby, ako získať viac živočíšnych bielkovín, alebo ste skoncovali s módnymi výstrelkami a hľadáte zdraviu prospešnú diétu, ktorú môžete dodržiavať, Carnivore-ish vám pomôže vychutnať si uspokojujúci, bielkovinový spôsob stravovania.