Buďte pozorní a menej sa stresujte: 50 spôsobov, ako sa vyrovnať so svojím (bláznivým) životom

Recenzie čitateľov

Kniha Giny M. Biegelovej „Buďte pozorní a menej sa stresujte“ ponúka praktické techniky všímavosti a starostlivosti o seba, ktoré majú čitateľom pomôcť zvládať stres. Oceňujeme najmä jej prístupné a príťažlivé usporiadanie, rozdelené do troch hlavných častí: postupy všímavosti, postupy starostlivosti o seba a stratégie reagovania. Recenzenti si všimli jej užitočnosť pre dospelých aj dospievajúcich, čo z nej robí univerzálny zdroj informácií na osobný rozvoj a rodinné diskusie.

Praktické a jednoduché praktiky všímavosti, ktoré možno ľahko začleniť do každodenného života.

Kniha je dobre usporiadaná do troch užitočných častí, vďaka čomu sa na ňu dá ľahko odkazovať.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Be Mindful and Stress Less: 50 Ways to Deal with Your (Crazy) Life

Obsah knihy:

Jednoduché praktiky všímavosti pre tínedžerov, ktoré posilňujú sebavedomie, rozvíjajú súcit a znižujú stres.

Požiadavky a tlak každodenného života vás môžu skutočne stresovať Škola, práca, vzťahy, sociálne médiá a podobne vás môžu ťahať do toľkých smerov, až sa vám z toho môže zatočiť hlava. Keď potrebujete rýchlu pomoc, tieto jednoduché prístupné postupy založené na všímavosti vám pomôžu priniesť úľavu a uvoľnenie hneď.

Ak sa tieto praktiky všímavosti a starostlivosti o seba stanú súčasťou vašej rutiny, objavíte malé životné hacky, ktoré vám pomôžu prekonať aj tie najťažšie dni.