Buď sám sebou, len lepší: Vydajte sa na cestu k lepšiemu: skutočná starostlivosť o seba pre mladých dospelých (a všetkých ostatných)

Recenzie čitateľov

Kniha „Buď sám sebou, len lepší“ od Kristi Hugstadovej je svojpomocná príručka určená tínedžerom a mladým dospelým, ktorá obsahuje praktické rady podložené vedeckými poznatkami a osobnými príbehmi. Kladie dôraz na starostlivosť o seba, zdravé vzťahy, emocionálnu pohodu a praktické životné zručnosti. Čitatelia oceňujú jej prístupnosť a aktuálnosť v dnešnej náročnej dobe, najmä po skončení programu COVID.

⬤ Poskytuje praktické a prístupné rady v oblasti starostlivosti o seba, ktoré sú podložené vedeckými poznatkami.
⬤ Pútavé rozprávanie v kombinácii s príbehmi zo skutočného života ju robí zrozumiteľnou.
⬤ Vhodná pre všetky vekové kategórie, takže je skvelým darčekom pre priateľov a rodinu.
⬤ Podporuje zdravý život po emocionálnej a fyzickej stránke.
⬤ Podporný tón autorky sa vyhýba kazateľstvu, čím oslovuje mladých čitateľov.

⬤ Niektorým čitateľom sa môže zdať obsah príliš základný, ak už poznajú koncepty svojpomoci.
⬤ Nemusí sa hlbšie zaoberať zložitými psychologickými otázkami, namiesto toho sa zameriava na jednoduchšie rady.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Be You, Only Better: Real-Life Self-Care for Young Adults (and Everyone Else)

Obsah knihy:

Spolu so všetkými výhodami dospelosti prichádzajú aj výzvy a potreba osvojiť si zručnosti, ktoré vám pomôžu regulovať sa, keď sa vydáte v ústrety novým zážitkom.

V knihe Be You, Only Better (Buď sám sebou, len lepší), ktorá sa zameriava na päť kľúčových oblastí života - fyzickú, mentálnu, emocionálnu, sociálnu a finančnú - nájdete vedecky a skúsenosťami podložené nástroje a ľahko realizovateľné techniky na dosiahnutie úspechu. V knihe sú predstavené praktiky zamerané na budovanie zručností a starostlivosť o seba - ako napríklad písanie denníka, dostatok spánku a pohybu, vnímanie prírody, hospodárenie s časom a peniazmi, ako aj praktizovanie vďačnosti, všímavosti a optimizmu - a každá z nich je ilustrovaná príbehom skutočného mladého človeka.

Tieto postupy vám pomôžu vytvoriť odolný základ pre vašu silnú budúcnosť. Objavíte úžasne prístupný životný návod a realisticky inšpiratívny sprievodca, ako viesť - a milovať - svoj najlepší možný život.