Boxovanie

Recenzie čitateľov

Táto kniha je komplexnou príručkou o boxe, ktorá zahŕňa historické aspekty, podrobné techniky a tréningové metódy pre začiatočníkov aj inštruktorov. Je oceňovaná pre svoju dôkladnosť a praktické využitie pri výučbe a zlepšovaní boxerských zručností.

⬤ Prehľadná a stručná
⬤ cenné historické poznatky
⬤ účinné vyučovacie metódy
⬤ podrobné techniky a stratégie
⬤ obsahuje kondičné a tréningové cvičenia
⬤ považovaná za klasickú príručku pre nadšencov a inštruktorov boxu.

⬤ Fotografie sú zastarané a zrnité
⬤ zaznamenané niektoré preklepy
⬤ nemusí vyhovovať tým, ktorí hľadajú moderný kondičný box
⬤ niektoré recenzie uvádzali, že informácie nie sú nové pre skúsených cvičencov.

(na základe 32 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Boxing

Obsah knihy:

Staňte sa majstrom v ringu!

Revidované vydanie tejto príručky boxu, ktorú pripravili poprední tréneri a telovýchovní pedagógovia, ponúka komplexný zdroj informácií pre trénerov, učiteľov, študentov a nadšencov, ktorí sa chcú zdokonaliť v tomto športe.

Počas druhej svetovej vojny vytvoril tento režim americký námorný inštitút po tom, čo zistil, že boxerský šport je jedinečne vhodný na rozvoj základných vlastností, ako sú rýchle reakcie, chladný úsudok, koordinácia a odvaha; zručností neoceniteľných nielen v boji, ale aj v nespočetných iných športoch a pohybových aktivitách.

Kniha Box, doplnená stovkami ilustrácií, zahŕňa širokú škálu tém a techník a poskytuje holistický prístup k rozvoju boxu. Medzi kľúčové oblasti, ktorými sa zaoberá, patria:

⬤ Pozícia a pohyb: Učenie sa správnej práci nôh a polohovania tela s cieľom optimalizovať útočné a obranné stratégie.

⬤ Fyziologická a psychologická kondícia: Pochopenie fyzických a psychických aspektov boxerského tréningu vrátane vytrvalosti, odolnosti a myslenia.

⬤ Vedenie pravou rukou: Zvládnutie techník a stratégií efektívneho používania dominantnej ruky v boxerských výmenách.

⬤ Vedenie ľavou rukou: Preskúmanie techník a taktiky efektívneho používania ľavej ruky, ktorá u väčšiny boxerov nie je dominantná.

⬤ Fingovanie, ťahanie a klinčovanie: Pochopenie umenia klamania, lákania súperov do zraniteľných pozícií a využívania klinčov na kontrolu zápasu.

⬤ Stratégia na ringu: Rozvíjanie chápania rôznych stratégií a taktík používaných v boxerských zápasoch vrátane útočných a obranných manévrov.

⬤ Plány výučby a cvičenia: Poskytovanie štruktúrovaných tréningových plánov a cvičení na zlepšenie špecifických boxerských zručností a celkového výkonu.

Osvojením si a uplatňovaním prvkov boxu uvedených v tejto príručke môžu cvičenci dosiahnuť zlepšenie vytrvalosti a odolnosti, zlepšenie reflexov a koordinácie, zvýšenie sebadôvery, schopnosť jasne myslieť a zachovať si pokoj pod tlakom a udržanie obratnosti a rovnováhy. Box buduje silu, vštepuje disciplínu a podporuje aktívne a sústredené myslenie.

Táto časom overená príručka slúži ako základ pre tých, ktorí sa usilujú o majstrovstvo v ringu a v živote, pričom zdôrazňuje prenosné zručnosti a vlastnosti, ktoré box pestuje aj mimo samotného športu.

Táto kniha je k dispozícii aj vo vydavateľstve Echo Point Books v tvrdej väzbe (ISBN 1648373607).