Box

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená ako komplexná a historická príručka o boxe, ktorá poskytuje inštrukcie o technikách, kondícii a histórii tohto športu. Je cenená najmä pre svoje podrobné vysvetlenia a praktické využitie pri tréningu začiatočníkov aj inštruktorov.

⬤ Rozsiahly historický pohľad na box.
⬤ Prehľadný a stručný obsah inštrukcií.
⬤ Pokrýva široké spektrum základov boxu vrátane techník, cvičení a psychológie boja.
⬤ Podrobné opisy s prehľadnými ilustráciami (hoci sú staršieho dáta).
⬤ Užitočné na individuálne učenie aj skupinovú výučbu.
⬤ Vysoko oceňované trénermi a nadšencami boxu pre svoju hĺbku a prehľadnosť.

⬤ Niektoré ilustrácie sú čiernobiele a zrnité, pretože ide o reprint.
⬤ Obsahuje niekoľko preklepov.
⬤ Nemusí sa páčiť tým, ktorí hľadajú skôr moderné programy kondičného boxu než technický tréning boja.

(na základe 32 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Boxing

Obsah knihy:

Staňte sa majstrom v ringu!

Revidované vydanie tejto príručky boxu, ktorú pripravili poprední tréneri a telovýchovní pedagógovia, ponúka komplexný zdroj informácií pre trénerov, učiteľov, študentov a nadšencov, ktorí sa chcú zdokonaliť v tomto športe.

Počas druhej svetovej vojny vytvoril tento režim americký námorný inštitút po tom, čo zistil, že boxerský šport je jedinečne vhodný na rozvoj základných vlastností, ako sú rýchle reakcie, chladný úsudok, koordinácia a odvaha; zručností neoceniteľných nielen v boji, ale aj v nespočetných iných športoch a pohybových aktivitách.

Kniha Box, doplnená stovkami ilustrácií, zahŕňa širokú škálu tém a techník a poskytuje holistický prístup k rozvoju boxu. Medzi kľúčové oblasti, ktorými sa zaoberá, patria:

⬤ Pozícia a pohyb: Učenie sa správnej práci nôh a polohovania tela s cieľom optimalizovať útočné a obranné stratégie.

⬤ Fyziologická a psychologická kondícia: Pochopenie fyzických a psychických aspektov boxerského tréningu vrátane vytrvalosti, odolnosti a myslenia.

⬤ Vedenie pravou rukou: Zvládnutie techník a stratégií efektívneho používania dominantnej ruky v boxerských výmenách.

⬤ Vedenie ľavou rukou: Preskúmanie techník a taktiky efektívneho používania ľavej ruky, ktorá u väčšiny boxerov nie je dominantná.

⬤ Fingovanie, ťahanie a klinčovanie: Pochopenie umenia klamania, lákania súperov do zraniteľných pozícií a využívania klinčov na kontrolu zápasu.

⬤ Stratégia na ringu: Rozvíjanie chápania rôznych stratégií a taktík používaných v boxerských zápasoch vrátane útočných a obranných manévrov.

⬤ Plány výučby a cvičenia: Poskytovanie štruktúrovaných tréningových plánov a cvičení na zlepšenie špecifických boxerských zručností a celkového výkonu.

Osvojením si a uplatňovaním prvkov boxu uvedených v tejto príručke môžu cvičenci dosiahnuť zlepšenie vytrvalosti a odolnosti, zlepšenie reflexov a koordinácie, zvýšenie sebadôvery, schopnosť jasne myslieť a zachovať si pokoj pod tlakom a udržanie obratnosti a rovnováhy. Box buduje silu, vštepuje disciplínu a podporuje aktívne a sústredené myslenie.

Táto časom overená príručka slúži ako základ pre tých, ktorí sa usilujú o majstrovstvo v ringu a v živote, pričom zdôrazňuje prenosné zručnosti a vlastnosti, ktoré box pestuje aj mimo samotného športu.

Táto kniha je k dispozícii aj v tlačenej podobe vo vydavateľstve Echo Point Books (ISBN 1648373615).