Boj s neviditeľnými tigrami: Stresový manažment pre tínedžerov

Recenzie čitateľov

Knihu odporúčame ako cenný zdroj informácií pre tínedžerov, ktorí sa stretávajú so stresom a úzkosťou. Získala pozitívne ohlasy od rodičov aj odborníkov v tejto oblasti, pričom sa zdôrazňuje jej účinnosť pri výučbe zvládania stresu.

Užitočná pre dospievajúcich, skvelý zdroj informácií o zvládaní stresu a úzkosti, odporúčaná rodičmi a poradcami, pútavé čítanie pre stredoškolákov.

Neboli zaznamenané žiadne potenciálne nevýhody knihy.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fighting Invisible Tigers: Stress Management for Teens

Obsah knihy:

Ocenený titul ponúka tínedžerom jednoduché rady týkajúce sa zvládania stresu, znižovania úzkosti a digitálnej pohody.

Stres medzi tínedžermi sa blíži k epidémii. Dlhodobá a intenzívna úzkosť môže byť ako prenasledovanie tigrom, ktorý nikdy nevie, kedy udrie. Pomoc dospievajúcim pri zvládaní každodenných stresorov - ako je škola, priateľstvá, rodina a sociálne médiá - môže pomôcť obmedziť impulzívnosť a iné rizikové správanie.

Revidované a aktualizované vydanie knihy Boj s neviditeľnými tigrami, ktorá vychádza už štvrtýkrát, učí dospievajúcich osvedčené techniky a zručnosti zvládania stresu, aby dokázali čeliť náročným podmienkam dospievania. Čitatelia, plní užitočných informácií o tom, ako stres ovplyvňuje fyzické a emocionálne zdravie, sa dozvedia:

⬤ chytré prístupy na zvládanie rozhodovania.

⬤ jednoduché kroky k väčšej asertivite.

⬤ relaxačné a mindfulness cvičenia na sústredenie mysle.

⬤ druhy na zvládanie času, aby sa vyhli pocitu stresu.

⬤ ako sa vyhnúť online dráme.

⬤ techniky pozitívnej samomluvy.

⬤ a ešte viac!

Zbaviť sa stresu je nemožné, ale naučiť sa ovládať reakcie naň môže tínedžerom pomôcť rozvíjať zdravšie vzťahy, robiť lepšie rozhodnutia a prekonať tieto tigre.