Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.
Pôvodný názov:
Safe Cycling in the City: How to Choose a Bike, Maintain It, Cycle Safely, Get Fit and Stay Healthy
Obsah knihy:
Je to inšpiratívna a praktická príručka mestského cyklistu a cyklistu dochádzajúceho do práce, ktorá nám ukazuje, ako žiť bezpečnejšie, príjemnejšie a zdravšie, a to po fyzickej aj psychickej stránke, a zároveň znížiť náš vplyv na planétu.
Chris Sidwells, autor mnohých cyklistických bestsellerov, začína stručným úvodom, v ktorom ukazuje, že cyklistika už dnes tvorí dôležitú súčasť budúcej mestskej dopravy, ktorá je prospešná pre životné prostredie aj naše zdravie. Súčasné modely mestskej dopravy, ktoré sú do veľkej miery závislé od automobilov, sú neudržateľné z hľadiska nášho zdravia aj životného prostredia.
Cyklistika ponúka dokonalé riešenie pre hromadnú dopravu, zdravie a pohodu. Okrem toho, že je to jednoduchý spôsob, ako zlepšiť kondíciu celej rodiny, s niekoľkými jednoduchými poznatkami, o ktoré sa Chris delí v tejto knihe, môže byť úplne bezpečná aj v rušných mestách. Miestne orgány čoraz viac vnímajú, že cyklistika musí zohrávať dôležitú úlohu v dopravnej infraštruktúre; Chris sa venuje mnohým rôznym programom, finančným aj infraštruktúrnym, ktoré majú povzbudiť ľudí k tomu, aby začali jazdiť na bicykli. Dochádzanie na bicykli prináša jednotlivcom a spoločnostiam aj finančné výhody.
Chris vám ukáže, ako si zaobstarať správny bicykel na dochádzanie do práce a mestskú cyklistiku, či už ide o bicykel s elektrickým pohonom alebo len s pohonom na pedále, a ako ho správne nastaviť pre vašu jedinečnú konštrukciu.
Venuje sa cyklistickému oblečeniu a príslušenstvu vrátane prilieb, masiek, zámkov a bezpečnostného vybavenia. Chris vysvetľuje, ako pokračovať v bezpečnej jazde na bicykli aj napriek nepriaznivému počasiu a rôzne spôsoby prepravy toho, čo potrebujete do práce a z práce.
V kapitole o starostlivosti o bicykel a jeho údržbe sa dozviete, ako vykonávať základné opravy, ako je nastavenie prevodov, oprava preliačin a nastavenie bŕzd.
Chris vysvetľuje cyklistické zručnosti, ktoré vám dodajú istotu pri jazde na bicykli, vrátane ovládania bicykla, brzdenia a toho, ako čo najlepšie využiť svoje prevody. Ukáže, kedy a ako využiť dodatočný výkon, ktorý poskytuje elektrický bicykel, a ponúkne povzbudenie novým aj začínajúcim cyklistom.
Rozsiahla kapitola sa zaoberá bezpečnosťou na cestách, ktorá je azda najväčšou prekážkou dochádzania na bicykli. Chris ukazuje, ako bezpečne koexistovať s ostatnými účastníkmi cestnej premávky a aké potenciálne nebezpečenstvá by mal každý cyklista poznať. Vysvetľuje pravidlá, ktoré musí každý cyklista dodržiavať, a krok za krokom poskytuje návod, ako vykonávať manévre na ceste.
Chris vám ukáže, ako si vybrať najlepšiu trasu do práce a z práce. Uvádza podrobnosti o rôznych programoch na podporu dochádzania do práce na bicykli vrátane poistenia a informácií o tom, kde ich možno nájsť.
Bicyklovanie mnohí považujú za najlepší spôsob, ako získať a udržať si kondíciu. Okrem zlepšenia fyzickej aj duševnej pohody môže bicyklovanie posilniť náš imunitný systém. Cyklistika tiež poskytuje sebestačnosť a zvyšuje sebavedomie.
