Bez cukru: 7-stupňový plán na odhalenie skrytých cukrov, potlačenie chuti a prekonanie závislosti

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka dôkladnú analýzu závislosti od cukru, vysvetľuje jej rozšírenosť a vplyv na zdravie a zároveň poskytuje praktické rady a recepty na zníženie príjmu cukru. Niektorí čitatelia však považovali návod za vágny a bez praktických riešení a objavili sa aj kritické pripomienky týkajúce sa štýlu písania a referencií autora.

Neuveriteľný pohľad na závislosť od cukru, ľahko sa číta, praktické informácie, motivujúci obsah, zaujímavé základné informácie, dobre spracovaný návod na prekonanie závislosti od cukru.

Nejasné a všeobecne známe rady, problémy so štýlom písania, nedostatok konkrétnych krokov alebo praktických diétnych plánov, otázky týkajúce sa odbornosti autora v oblasti výživy.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sugarless: A 7-Step Plan to Uncover Hidden Sugars, Curb Your Cravings, and Conquer Your Addiction

Obsah knihy:

Zbavte sa závislosti od cukru a prevezmite kontrolu nad svojím zdravím. V knihe Bez cukru priekopníčka neurobiológie Dr. Nicole Avena poskytuje revolučný plán, ktorý krok za krokom pomôže čitateľom potlačiť chuť na sladké a skoncovať s cukrom raz a navždy. Vďaka prekvapivým zdrojom skrytých cukrov, ktoré doktorka Avena odhalila, vám jej sedemstupňový program umožní prekonať závislosť od cukru tým, že identifikuje pasce cukru, skrotí vašu chuť na sladké a prelomí začarovaný kruh stravovania.

Dr. Avena na základe viac ako 100 štúdií odhaľuje, že spracované potraviny s rafinovanými cukrami môžu byť ešte návykovejšie ako nelegálne drogy. Vyvracia mýty obviňujúce z nedostatku pevnej vôle a biologicky dokazuje, ako cukor ovplyvňuje mozog. Táto kniha s predslovom od Dr. Daniela Amena a 30 receptami bez cukru poskytuje dokonalý plán na detox od cukru.

Dr. Avena je označovaná za prvú autoritu, ktorá skúmala závislosť od cukru. Vďaka jej kombinácii presvedčivého výskumu a realizovateľných riešení je začatie vlastného detoxu od cukru pre začiatočníkov jednoduché. Stačí sa riadiť jej radami, aby ste sa cítili lepšie pod kontrolou, prestali túžiť po cukre a začali sa cítiť zdravšie.

Kľúčové vlastnosti:

⬤  Vedecky podložený program 7 krokov na zníženie spotreby cukru.

⬤  30 chutných receptov bez cukru.

⬤  Predslov od Dr. Daniela Amena, autora 12 bestsellerov New York Times a integratívneho psychiatra.

⬤  Odhalené prekvapivé zdroje skrytých cukrov.

⬤  Nástroje, ako odolať chuti na sladké a zvládnuť odvykanie od cukru.

⬤  Praktický plán, ako sa nadobro vymaniť z tohto cyklu.