Bež ako o život! - Kompletný sprievodca maratónom

Recenzie čitateľov

Knihu odporúčame bežcom všetkých úrovní, najmä tým, ktorí trénujú na maratón. Ponúka vedecký prístup k behu, vďaka čomu je príjemná a poučná pre začiatočníkov aj skúsených bežcov.

Kniha poskytuje vedecký prístup k maratónskemu tréningu a zahŕňa širokú škálu tém vrátane športovej fyziológie, výživy, tréningových techník, pretekárskych stratégií a výstroja. Je inšpiratívna, obsahuje príbehy rôznych bežcov a slúži ako skvelý sprievodca pre tých, ktorí nemajú prístup k skutočnému trénerovi.

Hoci je kniha komplexná, niektorí čitatelia môžu považovať vedecký prístup za odstrašujúci alebo príliš technický, ak uprednostňujú uvoľnenejší prístup k behu.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Run for Your Life! - The Complete Marathon Guide

Obsah knihy:

Beh sa rýchlo stáva jedným z najpopulárnejších športov v Ázii.

S rastúcim počtom súťažných bežeckých podujatí a neustále sa zvyšujúcim počtom účastníkov sa zdá, že čoraz viac ľudí pravidelne šliape po asfalte a čoraz viac z nich sa zameriava na Mount Everest vytrvalostných bežeckých podujatí - maratón. Maratón je náročné podujatie, ktoré zaťažuje nielen telo, ale aj myseľ, a nedostatočný tréning môže byť pre bežca škodlivý.

Dovoľte Dr. Benovi Tanovi, trojnásobnému singapurskému športovcovi roka a jednému z najrýchlejších singapurských bežcov, aby vám ukázal, ako sa pripraviť na maratón. Zistite, čo je potrebné, aby ste boli fit, rýchlejší a behali čo najlepšie.

Nechajte si poradiť od špičkových trénerov, športových lekárov a vedcov a dozviete sa, ako sa vyhnúť zraneniam a ako sa správne starať o svoje telo. Využite osobné skúsenosti doktora Bena Tana a rady a skúsenosti najlepších singapurských vytrvalostných športovcov.